男人非常在意自己的能力問(wèn)題，一直在尋找壯陽(yáng)補(bǔ)腎的方法，其實(shí)不需要那么麻煩，給身體多補(bǔ)維他命就可以了。如果買那些在市面上買那些補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥品，雖然見效快，但是很容易傷害身體，所以小編不怎么推薦大家那樣做。下面就和大家一起分享的維他命的作用是什么，對(duì)男人有什么效果!

富含維他命B的食物

當(dāng)您明白食物中所含的養(yǎng)分對(duì)您的性生活有影響時(shí)，您會(huì)無(wú)動(dòng)于衷嗎?某些食物與營(yíng)養(yǎng)素能夠促進(jìn)性欲、調(diào)節(jié)性感和滋養(yǎng)性功能，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)早就有理論支持的。能使人吃出性欲的食物，它們是--富含維他命B1、B2、B6的食物如豆類、谷類和乳酪，以及富含鋅、鎂、錳等礦物質(zhì)的食物如牡蠣、堅(jiān)果、菠菜、番瓜等，都是能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麥餅、驢肉、狗肉等在這方面也不遜色。只要把握正確的營(yíng)養(yǎng)搭配，日常飲食也可吃出性欲來(lái)。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中?？茖W(xué)地從飲食中攝取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就可以使男女性愛(ài)達(dá)到理想境界。

富含維他命E的食物

維他命E被認(rèn)為是一種性維他命，食物來(lái)源有麥芽油、堅(jiān)果、小麥、小米和蘆筍等。嚴(yán)重缺乏維他命E會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維他命E的食物能預(yù)防并改善這種狀況。