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成年男人平日工作或者生活都要需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng),如果可以得到及時(shí)的補(bǔ)充就能讓身體素質(zhì)變得更高,那么男人吃什么才能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)呢?今天小編就來和大家一起分享男人吃什么對(duì)身體好,想了解的朋友不妨一塊來看,吃這些食物還能有效的提高性生活能力哦!

男子的精液是靠體內(nèi)各種食物的營(yíng)養(yǎng)成分供給生成的,尤其是維生素A、維生素E、鈣、磷、鋅、鐵、銅等,如果攝入不足,就會(huì)影響男子精液的質(zhì)量。上述營(yíng)養(yǎng)素還參與體內(nèi)多種酶和胰島素的代謝過程,促進(jìn)性激素和性腺的活動(dòng)。

微量元素鋅是人體必不可少的一種元素,它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其它多種生理功能的關(guān)系極為密切,特別是維持男子生殖系統(tǒng)的完整結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。男子在每日膳食中經(jīng)常食用海產(chǎn)品,如青蛤、牡蠣等貝類,即可攝入足夠的鋅元素和銅元素。有人把鋅稱為“夫妻和諧素”,就因?yàn)樗悄凶泳旱闹匾煞帧:\豐富的食物還有魚、豬肝、牛肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品。

缺鋅會(huì)造成兒童生殖器發(fā)育不良,成人性功能減退、生精障礙。因此,新婚男子或性功能減退的男子,應(yīng)適當(dāng)多吃含鋅豐富的食品。