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女性月經(jīng)期的10個(gè)不當(dāng)之舉

發(fā)布時(shí)間:2024-01-02 00:19 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

很多女性朋友只會(huì)注意月經(jīng)來了沒有,認(rèn)為“大姨媽”來了就萬事大吉,而忽視了對(duì)自身的呵護(hù)。殊不知,月經(jīng)期的很多不當(dāng)之舉對(duì)自身的危害是很大的。下面微微健康網(wǎng)小編就來為大家羅列一下女性月經(jīng)期的10個(gè)不當(dāng)之舉。

1、情緒激動(dòng)

經(jīng)期情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯,進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

2、過于勞累

經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過勞累,可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。

3、飲濃茶

經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。

4、營養(yǎng)不足

因?yàn)樵陆?jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

5、依然性生活

經(jīng)期如果有性生活,可能把細(xì)菌帶入,引起生殖器官炎癥,還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。