蜂蜜是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜可以美容養(yǎng)顏。月經(jīng)期間可以喝蜂蜜嗎?
經(jīng)期喝蜂蜜的好處
1、月經(jīng)期間與能否吃蜂蜜沒有內(nèi)在的聯(lián)系,而且蜂蜜是熱性的,正是經(jīng)期需要的。它還含有豐富的礦物質(zhì),如:有益身心的鉀,起鎮(zhèn)靜作用的鎂,強筋健骨的鈣,增補血液的鐵、銅,健腦的磷和有益身體的各種維生素,此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。可以促進消化,蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常,蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用。
2、研究表明,女性在行經(jīng)期間,每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助緩解經(jīng)期癥狀。其理由為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂,可緩和情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用。
3、蜂蜜還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能。蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分,熱量又很低,不僅有利于增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果。
經(jīng)期蜂蜜食譜
1、蜂蜜大棗茶
原料:去核大紅棗1碗、蜂蜜適量
做法:
①將紅棗洗凈加適量水用大火煮開,轉小火煮至水分蒸發(fā),紅棗爛軟。
②用打蛋器將紅棗搗碎,晾涼。將搗碎的紅棗泥裝入一個干凈的瓶中
③加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜,攪拌均勻,放入冰箱中冷藏即可。
④吃時取適量蜂蜜紅棗,用溫水調(diào)勻飲用即可,也可用過濾器將紅棗皮等雜質(zhì)濾凈飲用。
2、蜂蜜牛奶芝麻飲
原料:蜂蜜30克、芝麻20克、鮮牛奶200毫升
做法:將芝麻炒酥壓成碎末,與鮮牛奶、蜂蜜燒沸熔化調(diào)勻即成。
功效:早晚分服。滋陰潤腸,補鈣通便。適用于排便困難、糞質(zhì)干硬等亞健康狀態(tài),對兼有骨質(zhì)疏松癥者尤為適宜。
3、生姜蜂蜜茶
原料:蜂蜜、鮮姜片
做法:取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
功效:可以去斑,使皮膚白嫩光滑,面容紅潤。
溫馨提示:
1、市場上有些新鮮的蜜種,如金銀花蜜、蘆薈蜜,可能是經(jīng)過調(diào)配的,因為這些作物很少有大規(guī)模種植的。建議還是購買槐花蜜、棗花蜜、椴樹蜜等大眾化的蜜,不要迷信功能性蜂蜜。
2、涼水沖服潤腸,溫水滋養(yǎng)。沖調(diào)蜂蜜水溫不要超過60℃,否則營養(yǎng)容易損失。用溫開水沖服,滋養(yǎng)的效果好;用涼白開沖服,潤腸通便的效果更顯著。
3、經(jīng)期應注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳?;蜃诔睗?、陰涼以及空調(diào)、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
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