由于生活節(jié)奏的加快,壓力的增加以及不良的生活習(xí)慣,隨之而來(lái)的就是身體出先的透支?,F(xiàn)在有許多女性都被便秘困擾,一般是身體內(nèi)的毒素堆積過(guò)多導(dǎo)致的。因此,清腸排毒已經(jīng)成為都市女性的熱門(mén)話題。下面小編介紹7個(gè)偏方幫助清理體內(nèi)垃圾,來(lái)看看。
女性瘦腹排毒通便7個(gè)偏方
便秘,不僅會(huì)影響身體健康,還會(huì)導(dǎo)致小腹突出,不想再當(dāng)小“腹”婆,那就要腹部減肥開(kāi)始了!推薦的9個(gè)消除便秘的小偏方,助您輕松排毒瘦小腹。
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?,因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢。一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平??焖?,讓水分立即輸送到大腸,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水,一杯約240cc。
2、早上空腹先吃一顆蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有豐富的果膠,水果中因?yàn)橛泄z才有硬度,果膠會(huì)吸收水分而凝膠,對(duì)于柔軟糞便也有很棒的效果。
3、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳,糖分也比較少。
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