發(fā)布時(shí)間:2023-04-25 10:37
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更年期失眠吃什么調(diào)理好\">1,更年期失眠吃什么調(diào)理好
1、小米粥 小米粥中營養(yǎng)豐富,在谷物中小米富含的氨酸含量是很高的,而且淀粉含量也很多,可以加快胰島素的分泌,以此來提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為,小米有催眠的作用。 2、大棗 對于神經(jīng)衰弱、失眠的患者,可用30-60克大棗,用水煎煮一會后放入冰糖少許,去渣后服用,每天一次,可以促進(jìn)睡眠,效果非常好?!?、牛奶 牛奶中含有可以使人產(chǎn)生疲倦的色氨酸,當(dāng)人失眠的時(shí)候,是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少,血清素可以一直大腦的思維活動,從而使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。色氨酸是人體產(chǎn)生血清素的原料,所以說晚上喝牛奶可以促進(jìn)睡眠。食/物一/般只是有/點(diǎn)緩解功/能而已,想要治/愈 還/是看 /〔 ∴沈∴軍∴的∴失∴眠∴康∴復(fù)∴路∴ 〕這文/章 學(xué)/習(xí)下吧,過/來人的經(jīng)驗(yàn) 總是有幫助的! 祝你健康!一般40-50歲會出現(xiàn)更年期。安定。一日1片晚上睡不著覺時(shí)才能吃。不能多吃。買個(gè)保健枕,可見效。讓她保持好心態(tài),才能緩解更年期癥狀。2,女性更年期失眠應(yīng)該吃什么好
一般資料,觀察病例57例門診患者,均為女性,有關(guān)失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn),排除其他軀體疾病或精神障礙癥狀導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。將觀察病例隨機(jī)分為兩組,治療組32例,年齡41歲一57歲,平均48.2歲;病程3月。4年,平均1.1±0.2年。對照組25例,年齡40歲~58歲,平均47.8歲;病程2月一3年,平均0.8±0.2年。兩組年齡、病程經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理,無顯著性差異,具有可比性。治療方法,治療組給予阿膠黃精丸加減治療。阿膠黃精丸中的主要成份:阿膠,制黃精,羊胎素,白芷提取物,木瓜提取物,荷葉提取物,百合提取物,枸杞提取物,茯苓,蠶蛹,益智仁,膠原蛋白。全方具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、養(yǎng)肝、養(yǎng)腎、養(yǎng)心,并有化瘀祛斑,調(diào)理氣血等作用。服用方法,一日三次,每次40粒,飯后服用同,一個(gè)月為一個(gè)見效周期。對照組給予西藥安定片治療,每次5mg,每晚睡前30rain口服,連服14d。觀察方法,觀察治療14d后及停藥2周后,兩組睡眠狀況的改善情況和兩組治療前后主要伴隨癥狀的改善情況。對兩組的主要伴隨癥狀:潮熱汗出、煩躁易怒、頭暈心悸、精神倦怠等進(jìn)行評分。癥狀積分標(biāo)準(zhǔn):重度記6分,中度記4分,輕度記2分,無此癥狀或癥狀消失記0分。治療結(jié)果,經(jīng)治療14d后,兩組患者睡眠狀況均明顯改善。優(yōu)質(zhì)文章排行榜