1，燕麥片不適合哪些人群

不適合吃燕麥片的人群有消化不良者、胃腸潰瘍者、對麩質(zhì)過敏者、孕婦、母乳喂養(yǎng)者等。燕麥?zhǔn)亲钣袪I養(yǎng)的谷類作物之一，其蛋白質(zhì)含量是小麥和大米的1.6—2.3倍，脂肪含量約為5%—9%，膳食纖維含量約為17%—21%。但是為什么有的人吃了燕麥片不僅沒有效果，甚至出現(xiàn)了副作用呢？這是因為你沒搞清楚食用燕麥的不適應(yīng)人群有哪些。1、消化不良者對于消化不良者而言，多吃燕麥可能導(dǎo)致纖維素在腸道內(nèi)堆積，出現(xiàn)腹脹、便秘等胃腸不適癥狀，建議消化不良者少吃燕麥片。2、胃腸潰瘍者對于有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化道潰瘍患者而言，多吃燕麥容易損傷潰瘍面，因此建議消化道潰瘍患者多吃細(xì)軟、容易消化的食物。3、對麩質(zhì)過敏者對于對麩質(zhì)過敏的患者而言，食用燕麥后可能會出現(xiàn)輕則腹瀉、惡心、濕疹、瘙癢，重則呼吸困難、過敏性休克等一系列皮膚過敏反應(yīng)。4、孕婦對于孕婦來說，燕麥片容易導(dǎo)致滑胎。5、母乳喂養(yǎng)者對于母乳喂養(yǎng)的女性而言，應(yīng)該注意燕麥有回奶作用，還需注意的是，凡是與“麥”字沾邊的食物，都可能導(dǎo)致回奶。如果你有母乳喂養(yǎng)需求，還是建議少吃燕麥為宜。

2，哪些人不適合吃燕麥

胃功能不好的，適量還好，多了沒法消化燕麥的功用 1.降低血膽固醇：水溶性纖維以及β-聚葡萄糖可以降低血中總膽固醇（total cholesterol）以及低密度脂蛋白膽固醇（壞的膽固醇; ldl-c）的量，以降低罹患心血管疾病的風(fēng)險，并且可以增加膽酸的排泄。 2.控制血糖：水溶性纖維具有平緩飯后血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。 3.改善便秘：因為燕麥纖維中含有β-聚葡萄糖，所以可以改善消化功能、促進(jìn)腸胃蠕動，并改善便秘的情形。 4.促進(jìn)傷口愈合：燕麥中所含豐富的鋅，可以促進(jìn)傷口愈合。 5.預(yù)防更年期障礙：豐富的維生素e可以擴(kuò)張末梢血管，并改善血液循環(huán)，調(diào)整身體狀況，所以能減輕使更年期障礙癥狀。 6.預(yù)防骨質(zhì)疏松：要預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了增加鈣的攝取外，體內(nèi)也不能缺乏錳??！因為燕麥中含有錳，所以也可以間接的預(yù)防骨質(zhì)疏松呢！ 7.其他：還有預(yù)防貧血、控制體重等功用。想放心一些的話就找熟悉的人問問，也有例子可看，有聽說過▉菩幼商城吧，應(yīng)該知道這些