1，什么維生素調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

吃維生素b族可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌病情分析： 目前針對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)，主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉。西藥推薦：大豆異黃酮。另外可以食療或者中醫(yī)養(yǎng)生

2，補(bǔ)充哪種維生素可以調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)

1、綠色食物補(bǔ)肝： 綠色食物含有對(duì)肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘。另外，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì)。 代表食物：菠菜（有養(yǎng)血、止血、滋陰潤(rùn)燥、抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞增長(zhǎng)的作用）、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜（溫補(bǔ)肝腎、增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、散血解毒）、西蘭花（增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率）等。 恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E是健腎、健肝、健脾，其中健脾是極為重要的。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。 2、黃色食物健脾： 黃色食物可以健脾，增強(qiáng)胃腸功能、恢復(fù)精力、補(bǔ)充元?dú)?，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。且對(duì)消化系統(tǒng)很有療效，同時(shí)，也對(duì)記憶力衰退有幫助。 代表食物：黃豆（胃腸恢復(fù)動(dòng)力、幫助女性荷爾蒙的調(diào)整、可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥）、豆腐、南瓜（提高精力，補(bǔ)充元?dú)猓岣叽x）、夏橘（祛風(fēng)、芳香、滋補(bǔ)）、檸檬（消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老）、玉米、香蕉（強(qiáng)化消化系統(tǒng)、清除血液中的毒素、提高免疫力）和鵪鶉蛋等。 黃色的食物的不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)，保持女性荷爾蒙的分泌能力。 3、黑色食物補(bǔ)腎： 黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能，對(duì)延緩衰老也有一定功效。 代表食物：黑芝麻（養(yǎng)腎、健腦潤(rùn)肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老）、黑木耳（清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力）、黑豆（補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒）、香菇、黑米（滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝）、蝦、貝類等。 除了食補(bǔ)也可以考慮服用