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腸胃不好吃什么食物好調(diào)理 調(diào)理腸胃慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2023-11-08 12:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

對(duì)于胃不好的人,飲食應(yīng)清淡、柔軟、嫩,含低纖維,營養(yǎng)豐富,盡量避免吃辛辣、冷、太油膩、硬的食物,戒煙避免喝酒,少喝濃茶。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水

番茄、菠菜、莧菜、冬瓜

慎食食物

蔬菜、肉、蛋、奶、主食、豆制品、零食、飲料、調(diào)味品

辣椒、炸雞冷杉、洋蔥、大蔥

更多建議

腸胃不好的人也要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣,以便更好地調(diào)節(jié)腸胃。

1、調(diào)整用餐時(shí)間,規(guī)律用餐,少吃多餐,避免暴飲暴食,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、食品的生產(chǎn)要細(xì)、碎、爛,多采用蒸、煮、燉、燉等方法,以保護(hù)胃腸粘膜。

3、食物冷熱適中,注意食品衛(wèi)生。食物應(yīng)在高溫下煮熟后食用。生瓜果要洗凈,食用器具要衛(wèi)生。

4、慢慢咀嚼,增加咀嚼次數(shù),徹底咬食物,減少食物造成的損傷和刺激,以保護(hù)胃腸粘膜。

5、戒煙限酒,養(yǎng)成規(guī)律的作息,盡量避免熬夜。

6、保持積極樂觀的態(tài)度,避免過度興奮。