腰肌勞損的緩解主要包括適當(dāng)運(yùn)動、睡硬板床、注意休息、保暖、物理治療、口服非甾體抗炎藥、膏藥外用等。
緩解腰肌勞損的方法:
1.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動:
許多腰肌勞損的人在腰痛發(fā)作時會躺下。事實(shí)上,他們應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)幕顒觼矸潘裳?,這樣他們就可以在一定程度上恢復(fù)勞損的肌肉,從而有效地緩解腰痛。但不要進(jìn)行劇烈活動或搬運(yùn)重物,以防止腰部受力不當(dāng)造成損傷。
2.睡硬板床:
現(xiàn)在很多人喜歡睡柔軟的床墊。事實(shí)上,柔軟的床墊很容易導(dǎo)致腰部變形。睡硬板床可以更好地保護(hù)腰椎。
三、注意休息,保暖:
要避免感冒,冬天要保暖。如果下雨,要及時換濕衣服或擦干身體,避免風(fēng)濕,加重腰肌勞損。
4.物理治療:
可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行牽引、按摩等常規(guī)治療,可暫時有效緩解癥狀。
腰肌勞損可分為急性和慢性。一旦發(fā)作,就不能在短時間內(nèi)治愈。腰肌勞損患者嚴(yán)重需要手術(shù)治療。普通和輕度疾病患者可以通過按摩、針灸、物理治療、外用藥物等方法進(jìn)行治療。溫摩膏能幫助治療腰肌勞損嗎?事實(shí)上,溫摩膏對筋骨病的治療效果理想,對腰肌勞損也有良好的療效。藥物的具體參數(shù)如下:
【溫摩膏功效】輔助治療腰椎病、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生。
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