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2,女性補腎吃什么 推薦五大補腎藥物

補腎食譜一、山藥薏米芡實粥  原料:山藥400g,薏米50g,芡實50g?! ∨胫蠓椒ǎ骸 ?、薏米和芡實洗凈后,用清水浸泡2小時以上?! ?、山藥去皮,切成薄片,放入淡鹽水中浸泡?! ?、將浸泡好的薏米,芡實放入鍋中,加入適量清水,煮大約30分鐘?! ?、倒入切片的山藥,繼續(xù)煮20分鐘即可?! ⊙a腎食譜二、芡實薏苡仁燉老鴨  原料:芡實10克,薏苡仁10克,懷山藥10克,老鴨肉200克,瘦豬肉100克,生姜2片,黃酒2茶匙?! ∨胫蠓椒ǎ骸 ?、先將前三味淘洗干凈,再將鴨肉去毛洗凈,切成中塊,瘦豬肉也切成中塊?! ?、將以上用料倒入燉盅,加入沸水一碗半,蓋上盅蓋,隔水燉,待水燒開后,用中火再燉2.5小時至3小時即可?! ?、將燉盅取出,加入少許熟油、食鹽、味精,咸淡隨意。精彩推薦:女人腎虛吃啥好?推薦三款營養(yǎng)補腎食譜  補腎食譜三、蓮子芡實湯  原料:豬腱肉400克,豬肋骨250克,蓮子、芡實、姜片、水各適量。  烹煮方法:  1、蓮子芡實用水泡洗好,姜切片?! ?、豬腱肉切塊,豬肋骨洗凈待用?! ?、取一湯鍋,加入適量的水和所有材料?! ?、先是大火煲1小時。  5、轉小火煲1.5小時左右,煲至湯色濃濃的,下鹽調味即可飲用?! ⊙a腎食譜四、芡實豬肚湯  食材:芡實、蓮子、豬肚、枸杞、排骨均適量?! ∨胫蠓椒ǎ骸 ?、蓮子,芡實,枸杞泡發(fā)待用?! ?、把豬肚和排骨洗凈,分別放入鍋內,加清水適量,煮沸后撈起?! ?、將豬肚和排骨先倒入煲鍋中煲半小時,然后再把其余的材料一起倒入煲一個半小時,食用前加入少許鹽調味即可。適當運動是養(yǎng)腎、防腎虛的方法之一。按摩也是有補腎納氣作用的。將雙手搓熱后,放在腰部,然后手掌從上到下或者從下到上按摩腰部,使得腰部有熱感。