1，吃什么治便秘

多吃水果蔬菜要多喝水，多吃水果，最好就是買些苦瓜纖維寶吃，對便秘效果非常好，多動少坐，如何治療便秘？治療便秘的方法有什么呢？什么治療便秘最有效呢？便秘的發(fā)病原因是飲食不當(dāng)，過食辛厚；久坐少動，氣機阻滯；體質(zhì)壯實，肝腑燥結(jié)；病后體虛，氣血耗傷以及隔肌、腹面、提肛門肌、腸平滑肌衰弱，部分腸梗阻，潰瘍病，腹腔腫瘤，子宮瘤，卵巢囊腫，鉛中毒，某些藥物的副作用等因素都可導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常形成便秘。 要 及時喝酵素??！喝酵素 治療便秘的效果非常有效 老年人要辨證施治，分為氣虛 血虛 陰虛 以虛則補之治療 身體強壯的可食些滑腸食品 泄之每天早上喝點蜂蜜水，中午晚上吃點香蕉即可！祝好運！

2，什么食物能治便秘

治療便秘的食物有： 小麥、玉米、花生仁、大豆、大米、綠豆、菠菜、芝麻、黃瓜、蘿卜、冬瓜、土豆、芹菜、番茄、紅薯、香蕉、核桃仁、松子、荸薺、蘋果、牛奶、西瓜、蘑菇、茄子、蜂蜜、海參、苦瓜、茼蒿、小白菜、黑木耳、獼猴桃。 也就說平時多吃些含纖維素較高的食物就可以防止便秘了。 中成藥：有牛黃解毒片（丸）牛黃清胃丸，都可以的。西藥：“果導(dǎo)片” 雜糧。便秘，建議您可以考慮平時多活動，不要長時間的坐著，此外就是要注意多吃點蔬菜和水果，水果可以多吃香蕉通便，藥物可以用試用麻仁，平時可以喝點蜂蜜和香油，可以通腸道種食物輕松改善便秘 　　便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較復(fù)雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。 據(jù)統(tǒng)計約半數(shù)以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節(jié)食減肥者中發(fā)生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕松改善便秘：　 　　1、熟香蕉 　　香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 　　2、核桃 　　核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數(shù)，大便燥結(jié)等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 　　3、柚子、葡萄柚： 　　午晚飯后，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 　　4、地瓜（紅薯）： 　　味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 　　5、糙米 　　糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。　 　　6、蘋果 　　蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內(nèi)有用的細菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。 　　同時，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋果里的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。