由于內(nèi)分泌和精神因素的影響,在妊娠4—6周準(zhǔn)媽媽往往有不同程度的惡心、嘔吐、厭食、偏食等表現(xiàn),稱為早孕反應(yīng),一般在妊娠12周后早孕反應(yīng)消失。對于早孕反應(yīng)較輕的準(zhǔn)媽媽,一般不必治療。當(dāng)影響進(jìn)食時,可少量服用一些維生素B類藥物。
若準(zhǔn)媽媽以晨起嘔吐為主,可在起床前半小時吃一點東西,如幾塊蘇打餅干、一塊饅頭或面包,或者喝幾口水。對于嘔吐較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽,應(yīng)給以特殊的照顧,因為嘔吐后可使食物的攝入量減少,若準(zhǔn)媽媽孕前身體健康,那么,對胎兒的影響較小,如果孕前身體虛弱,嘔吐則可能會給胎兒帶來嚴(yán)重影響,對于這些準(zhǔn)媽媽,膳食應(yīng)注意在色、香、味上下功夫,以刺激食欲。由于油膩食物抑制食欲,此期的食物應(yīng)清淡些,宜少量多餐,爭取不要減少食物攝入量。有時,嘔吐后可再吃一些。一般午飯后惡心嘔吐減少,故可在午餐中多吃些,吃好些,飯后最好休息一下。如有條件,盡量多選擇一些準(zhǔn)媽媽喜歡的食品。當(dāng)然,嘔吐十分劇烈,且飲食治療效果不好,可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補液。
準(zhǔn)媽媽晨吐是懷孕過程中的一個普遍現(xiàn)象,但這種癥狀的厲害程度因人而異。不過,有幾種方法可以避免晨吐,或是將晨吐癥狀減輕到最低。
喝水時加些蘋果汁和蜂蜜,有助于保護(hù)胃;吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃,驅(qū)走晨吐癥狀;吃一個烘烤過的土豆,或早餐吃根香蕉,香蕉里含有鉀,也能減少晨吐。
穿著盡量舒適,穿腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
充分休息:準(zhǔn)媽媽壓力過大,很可能會加劇晨吐癥狀??梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護(hù)背部和胃,并保證擁有一個充足的睡眠。
早晨少量地吃東西:在胃里留存一些東西,能防止惡心嘔吐。
不要過長時間呆在電腦或電視前面:屏幕上無法察覺的快速閃爍,會加重晨吐癥狀。
適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,特別在懷孕早期。
服用兒童維生素代替產(chǎn)前維生素,這種維生素更易消化,不會占胃。
懷孕期間吃酸也要講究科學(xué)性:準(zhǔn)媽媽可選擇番茄、橘子、楊梅、石榴、葡萄、綠蘋果等新鮮果蔬,這樣既能改善胃腸道不適癥狀,也可增進(jìn)食欲,加強營養(yǎng),有利于胎兒的生長,一舉多得。但一定要記住不要吃人工腌制的酸菜或者醋制品,因為腌菜中的致癌物質(zhì)亞硝酸鹽含量較高,過多地食用顯然對母體、胎兒健康無益。
特別提醒:準(zhǔn)媽媽還要學(xué)會分散自己的注意力。如果太過在意,晨吐癥狀可能會加重。因此,當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到不舒服時,應(yīng)做幾道智力題,打牌或看書。
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