悶熱的夏季,女性們好像吃什么可以涼快一些,夏季選擇冰鎮(zhèn)西瓜最好的清熱解暑,但是也注意健康隱患,對(duì)您身體不利。
炎熱的夏季里,抱著半個(gè)從冰箱里剛拿出來(lái)的冰鎮(zhèn)西瓜,用勺子挖著吃,是很多人覺得最愜意的吃法。然而,這樣的做法卻是健康專家不贊成的。
西瓜是含糖量很高的水果,容易轉(zhuǎn)化為脂肪,通常建議一天吃西瓜的量要在2斤之內(nèi),而一般半個(gè)西瓜都在4斤以上,如果抱著半個(gè)西瓜用勺挖著吃,在不知不覺中就吃過量了。不少人發(fā)現(xiàn),一個(gè)夏天過后,好像不知不覺胖了幾斤,其實(shí),大多是跟吃西瓜有關(guān)。因此,最好把西瓜切塊吃,這樣比較容易直觀地控制好攝取量。
另外,吃西瓜時(shí)如果一次拿出半個(gè)來(lái)用勺子挖著吃,吃不掉的部分不容易保存,被勺子挖過剩下的西瓜瓤容易在夏季高溫下大量繁殖細(xì)菌,人吃了,就會(huì)導(dǎo)致胃腸道傳染病。因此,切塊吃西瓜,無(wú)論從衛(wèi)生還是節(jié)約的角度看,都是比較科學(xué)的辦法。
西瓜本身屬于寒性食物,如果再放進(jìn)冰箱里進(jìn)行冰鎮(zhèn),非常容易引起消化不良甚至導(dǎo)致腹瀉、體內(nèi)寒濕,因此,吃常溫下的西瓜更健康。
微微健康網(wǎng)溫馨提示:西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發(fā)燒、口渴汗多、煩躁時(shí),吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,癥狀會(huì)馬上改善。
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