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壓力大,身體疲勞怎么緩解?

發(fā)布時(shí)間:2024-02-02 13:03 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

一旦壓力過(guò)大,就會(huì)明顯感覺(jué)到身體很疲勞,甚至心理上也很疲勞。那么,壓力過(guò)大引起的身體疲勞該如何緩解呢?下面小編給您支招解壓,緩解身體疲勞。

壓力大怎么辦

1.玫瑰花解壓力

玫瑰花屬寒性,可紓解因壓力引起的肝臟不適,具有疏肝解郁悶的功效。

小妙方——將5、6朵玫瑰花拿來(lái)泡茶,在白天有壓力時(shí)飲用效果最好。

2.蓮子清心

蓮子味甘澀屬于平性,任何體質(zhì)都適合飲用,可以解決心脾的問(wèn)題,當(dāng)天氣悶熱晚上入眠不易,蓮子有清熱解煩悶的功效。

小妙方——可以使用約15-20g的蓮子做成甜湯,非常適合夏天飲用睡不好找中藥好食。

3.百合除煩悶

百合味甘微苦,屬微寒性,有潤(rùn)肺的效果,當(dāng)您常常憂郁、躁郁煩悶時(shí),可以幫助您清心安神容易入睡。

小妙方——燉煮湯品時(shí),可加入15-20g的百合,幫助解憂。新鮮百合也可用中火清炒,加少許鹽,非常鮮甜美味。

4.小麥安神、恢復(fù)元?dú)?/p>

小麥味甘屬于涼性,含有豐富的維他命B,可以修復(fù)肝臟,也有收斂盜汗、安定神經(jīng)的功效。

小妙方——特別推薦小麥1兩、甘草1-2錢(qián)、紅棗2-3錢(qián)所制成的甘麥大棗湯,很適合在心煩無(wú)法入睡、有點(diǎn)小恍惚的時(shí)候飲用。

5.龍眼干舒緩緊張恐懼

龍眼干味甘屬于溫性,有幫助神經(jīng)傳導(dǎo)的效果,對(duì)失眠、健忘、受驚嚇也有很好的安神功效。

小妙方——使用約10-15g的龍眼干,搭配木耳、蓮子或紅棗煮成甜湯來(lái)飲用,或直接單吃,都好!