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瑜伽可以改善孕婦的血液循

發(fā)布時間:2024-02-05 17:09 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

您知道嗎?健康是女人享有寧靜生活、順利生產(chǎn)并擁有健康寶寶的基本因素。一個健康的女人比一個體質(zhì)虛弱的女人更能經(jīng)受住陣痛期和分娩期的高度緊張,并有較好的恢復(fù)能力。在印度,許多孕產(chǎn)婦都會學習、修煉系統(tǒng)的瑜伽。因為瑜伽可以給予她們許多幫助,在精神上和身體上做好迎接小寶寶的準備。

您知道嗎?您在練習瑜伽的同時,能夠給予胎兒適當而溫和的刺激和按摩,增加了胎兒對外界的反應(yīng),胎兒可以變得更加靈活敏銳、健康成長呢。

1、孕媽媽瑜伽可以讓您——提高注意力,減少焦慮

孕媽媽瑜伽呼吸法令您放松緊張的情緒,提高注意力,使您更加了解自己的身體及胎兒發(fā)育狀況,平緩了產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼,分娩時您會更加順利和安全。

孕媽媽瑜伽放松或控制了腹部的肌肉,擴張了盆骨和子宮收縮,對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助,讓您享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

2、孕媽媽瑜伽可以讓您——增強身體的平衡感

練習了一段時間之后,您發(fā)現(xiàn)您的整個肌肉組織柔韌度和靈活度大大提高了,走路平穩(wěn)了,即使肚子一天天變大變沉重,您也會感覺到身體有一股平衡的力量在支撐著。您高興極了,因為您不再為走路打晃兒不穩(wěn)而擔心發(fā)生意外。

3、孕媽媽瑜伽可以讓您——呼吸順暢,改善氣短和壓抑

孕媽媽在練習瑜伽的過程中,刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加和加速血液循環(huán),于是,很好地控制了呼吸,胸悶和氣短都有所改善。

4、孕媽媽瑜伽可以讓您——改善睡眠,消除失眠

練習瑜伽讓您的睡眠更香了,失眠沒有了,以前怎么躺都別扭的情形不存在了,您發(fā)現(xiàn)您很容易入睡,并一覺到天亮。

5、孕媽媽瑜伽可以讓寶寶——靈活敏銳,健康成長

6、孕媽媽瑜伽可以讓您——改善血液循補,緩解身體不適

通過瑜伽的修煉,可以改善您的血液循環(huán),加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮里寶寶的重量,緩解腰酸、背疼,強化關(guān)節(jié)及肌肉,預(yù)防骨骼耗損和肌肉勞累。

7、孕媽媽瑜伽可以讓您——呼吸順暢,身心放松

通過練習瑜伽,您可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法,從而使您的心臟和肺部肌肉處于良好狀態(tài),為順產(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下基礎(chǔ)。

8、孕媽媽瑜伽可以讓您——控制腹部肌肉力量,縮短產(chǎn)程

不知不覺的練習中,放松或控制了您腹部的肌肉,擴張了您的骨盆和子宮收縮。您知道嗎?這對于緩解或減少生產(chǎn)過程中的痛楚和不適大有幫助,讓您享受到縮短產(chǎn)程的幸福。

9、孕媽媽瑜伽可以讓您——建立自信,讓心態(tài)平和

您知道嗎?孕期的自信對您維持心態(tài)的平和是非常重要的,懷孕期間的瑜伽練習可以幫助您建立自信。您會感覺自己接近生產(chǎn),對于順產(chǎn)和產(chǎn)后的身材恢復(fù),您充滿了期待,同時瑜伽有規(guī)律的鍛煉,能讓您減輕很多產(chǎn)后的疼痛感和疲勞感。