在寒冷的季節(jié)，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，而冬季除了要保暖，還要注意補(bǔ)腎。那么如何做呢？給大家支招。

冬季想要散寒補(bǔ)腎，可以在專業(yè)醫(yī)師處進(jìn)行對癥的拔罐、艾灸治療。按摩命門、神闕、關(guān)元這3個穴位有散寒益氣補(bǔ)腎的作用，可以緩解這些癥狀。具體如下：

命門穴：在第二腰椎棘突下，為元氣之根本、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，因此，此穴為壯陽補(bǔ)腎散寒的常用穴位。操作方法：擦法治療，以透熱為度，每日1～2次。

神闕穴：在肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元氣歸藏之根”，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的作用。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

關(guān)元穴：位于腹正中線上、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法，以透熱為度，每日1～2次。