發(fā)布時間:2024-02-17 03:13
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老年人貧血是老年人常見的病癥之一,對于老年人來說,身體處于下降趨勢,身體經(jīng)不起任何病痛的折磨,因此建議當老老年人患上老年人貧血的癥狀時,要及時治療,以免耽誤病情影響身體健康。
那老年人貧血要如何治療預防呢?下面介紹幾個辦法,幫助老年人預防貧血癥的發(fā)生。
1、合理的膳食結構
很多老年人膳食中動物食物攝入較少,植物性食物中鐵的利用率差,因此,貧血的老年人應注意適量增加瘦肉、禽、魚、動物血的攝入。動物性食品是膳食中鐵的良好來源,吸收利用率高,維生素B12含量豐富。新鮮的水果和綠葉蔬菜,可提供豐富維生素C和葉酸,促進鐵吸收和細細胞合成。吃飯前后不宜飲用濃茶,以減少其中鞣酸等物質對鐵吸收的干擾。
2、食物多樣化
老年人在攝入食物量時,應該多樣化,避免單一重復。而且要增加食物攝入量,增加主食和各種副食品,保證能量、蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸的供給,提供造血的必需原料。
3、多食用含鐵量高的食物
如強化鐵的醬油、強化鐵的面粉和制品等。國內(nèi)外研究表明,食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血最經(jīng)濟、最有效的方法。
4、適當使用營養(yǎng)素補充劑
當無法從膳食中獲得充足的營養(yǎng)素時,可以有選擇地使用營養(yǎng)素補充劑,如鐵、B族維生素、維生素C等。
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