月經推遲可以通過末次性生活時間、排卵期時間以及最后一次來潮的時間進行計算。女性的正常生理周期通常為28天左右，提前或推后1周屬于正常的波動范圍。

一、末次性生活時間

如果平時月經規(guī)律，在月經推遲一周之內沒有懷孕的情況下，可以考慮是由于內分泌失調引起的月經紊亂，建議及時到醫(yī)院做B超檢查和激素六項檢查，明確病因后再對癥治療。如果是有性生活的育齡婦女出現(xiàn)月經推遲的情況，則需要先排除是否妊娠的可能性，可通過早孕試紙檢測晨尿或者抽血化驗人絨毛膜促性腺激素水平來進行判斷。

二、排卵期時間

對于月經周期比較規(guī)律的女性來說，可以根據(jù)自己的月經周期情況來推測下次來月經的時間，從而大概估算出排卵日，再根據(jù)排卵日前后的五天時間作為危險期，此時同房容易受孕。若女性在排卵期內有過無保護措施的性行為，則可能會導致精子與卵子結合形成受精卵，進而引起懷孕的現(xiàn)象發(fā)生。

三、最后一次來潮的時間

對于月經周期不規(guī)律的女性來說，一般是無法通過月經推遲的時間來計算排卵期的，因為每個人的體質不同，所以月經周期也會有所不同。建議此類人群可以通過記錄月經周期的方法來幫助自己掌握排卵期的時間，從而提高受孕的概率。

日常生活中，患者要注意飲食健康，多吃富含優(yōu)質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶等，同時還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。另外，也要保持良好的心態(tài)，避免情緒過于激動，以免影響身體健康。