胃酸燒心可以吃花生,但要注意適量,避免過(guò)量食用。
1、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,花生是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、可溶性纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),適當(dāng)食用一些對(duì)人體有益?;颊呔捉阑ㄉ?,慢慢吞咽花生,可發(fā)揮類(lèi)似的粘膜保護(hù)作用,幫助改善胃酸燒傷等不適。
2、中醫(yī)認(rèn)為花生具有健脾養(yǎng)胃的功效,能促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。有意識(shí)胃酸和胃灼熱的患者適當(dāng)食用一些花生也有助于緩解不適。
然而,花生是一種油性食物,吃得太多,可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。此外,在吃花生時(shí),我們應(yīng)該盡量咀嚼吃,但也要注意花生的烹飪方法,可以吃生花生,也可以吃燉、煮、燉花生,盡量避免吃油炸、辣花生。
宜食食物
胃酸燒心適合吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、柔軟易消化的食物,多吃新鮮蔬菜水果。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)水
油菜、卷心菜、菠菜、蘑菇
慎食食物
胃酸燒心應(yīng)避免辛辣、油炸、煙熏、腌制、過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)硬的刺激性食物,避免煙酒、咖啡、濃茶等。
零食飲料辛辣食物油炸食品腌制食品熏烤食品
圣代草莓、水果蛋糕、巧克力派、脆皮甜筒
更多建議
胃酸燒心患者除嚴(yán)格遵守飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下事項(xiàng):
1、規(guī)律飲食,定期定量三餐,避免暴飲暴食。
2、睡前不要進(jìn)食,有助于減少胃酸燒心的發(fā)生。
3、盡量減少增加腹壓的活動(dòng),如過(guò)度彎腰、穿緊身衣、系緊腰帶等,否則會(huì)加重?zé)陌Y狀。
4、平時(shí)避免重體力勞動(dòng)和高強(qiáng)度體育鍛煉。
5、保持心情舒暢,避免緊張、焦慮等不良情緒,因?yàn)椴涣记榫w可能會(huì)加重?zé)陌Y狀。
6、如果經(jīng)常出現(xiàn)燒心癥狀或燒心癥狀持續(xù)加重,患者應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就醫(yī),并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的檢查,以確定是否有胃器質(zhì)性病變。如有,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的治療。
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