花生紅棗湯是以紅棗和花生為主要原料制成的湯。它不僅口感光滑、甜美、醇厚,而且營養(yǎng)豐富。具有潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦的功效。
功效作用
花生紅棗湯具有潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦的功效。
潤腸通便:
紅棗富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排便。
增強(qiáng)體質(zhì):
紅棗含有大量的糖和多種維生素,具有很強(qiáng)的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。能增強(qiáng)人體免疫力,改善怕冷、易感冒等虛弱狀態(tài)。
健腦:
花生富含鋅、卵磷脂、氨基酸等成分。喝花生紅棗湯對增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力有一定的作用。
營養(yǎng)價(jià)值
紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸和維生素A、維生素C、富含多種微量元素和氨基酸?;ㄉ鸂I養(yǎng)價(jià)值高,含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖和維生素B6、維生素A、維生素K、維生素E、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
適宜人群
大多數(shù)人都可以喝酒,特別適合便秘、體質(zhì)差、經(jīng)常用腦的人。
一般人群:
花生和紅棗是營養(yǎng)價(jià)值高的常見成分,大多數(shù)人都可以食用。
便秘者:
紅棗富含膳食纖維,能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),促進(jìn)排便。大便不暢的人可以適當(dāng)吃花生紅棗湯,改善排便困難。
體質(zhì)差的人:
紅棗含有大量的糖和多種維生素,體質(zhì)差的人飲用后有很強(qiáng)的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。
經(jīng)常用腦的人:
花生富含鋅、卵磷脂、氨基酸等成分。經(jīng)常使用大腦的人在飲用后可以提高記憶力和學(xué)習(xí)能力。
禁忌人群
禁止對花生過敏的人飲用。
原因:
對花生過敏的人不能喝花生紅棗湯,以免誘發(fā)過敏。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好,適量食用,不要暴飲暴食。
不宜同用
花生紅棗湯可以和大多數(shù)食物一起食用,但要注意不要在享受食物的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
將花生放入鍋中,加入適量的水;用大火煮沸,用小火煎20分鐘,然后加入紅棗和適量的冰糖,紅棗煮熟后即可食用。
溫馨提示
花生棗湯營養(yǎng)價(jià)值高,營養(yǎng)效果強(qiáng),但過量食用可能影響胃腸道消化,引起腹瀉、腹痛等胃腸道不適,也可能引起火災(zāi)等癥狀。
優(yōu)質(zhì)文章排行榜