發(fā)布時間:2023-02-23 20:55
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1,吃復合維生素B片有什么功效
維生素B1:保持循環(huán)、消化、神經(jīng)和肌內(nèi)正常功能;調(diào)整胃腸道的功能;構(gòu)成脫羧酶的輔酶,參加糖的代謝;能預防腳氣病。 維生素B2:又叫核黃素。核典素是體內(nèi)許多重要輔酶類的組成成分,這些酶能在體內(nèi)物質(zhì)代謝過程中傳遞氫,它還是蛋白質(zhì)、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質(zhì)。能促進生長發(fā)育,保護眼睛、皮膚的健康。 泛酸(維生素B5):抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除術(shù)后腹脹。 維生素B6:在蛋白質(zhì)代謝中起重要作用。治療神經(jīng)衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。 維生素B12:抗脂肪肝,促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發(fā)育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。 維生素B13(乳酸清)。 維生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。 維生素B17:劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。 滿意請采納2,復合維生素B對身體有何幫助
B族維生素是食物釋放能量的關鍵,也是構(gòu)成所有人體組織必不可少的物質(zhì),共有8種,它們有許多共同特性,如全是水溶維生素,不能在體內(nèi)大量貯存;全是輔酶,能幫助蛋白質(zhì)的酶分解舊的物質(zhì),合成新的物質(zhì)等,因此被列為一個家族,此外,每一種B族維生素都有主要的作用以維護不同的身體機能。B族維生素作用缺乏的后果硫胺素(維生素B1)協(xié)用力碳水化合物的新陳代謝和能量的產(chǎn)生,維持正常神經(jīng)系統(tǒng)所需。易導致腳氣病核黃素(維生素B2)構(gòu)成紅細胞的重要物質(zhì),參與許多新陳代謝作用,協(xié)助食物產(chǎn)生能量,幫助成長以育,令指甲、頭發(fā)堅固,減少口腔發(fā)炎??谇粷?,脂溢性皮炎和眼清不適并會引起貧血,影響生長發(fā)育。泛酸(維生素B3)有助于食物釋放能量及脂肪的新陳代謝新陳代謝異常,消化道功能障礙、疲勞、軟弱、運動功能失調(diào)等。煙酸(維生素B5)幫助碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)釋放能量,維持皮膚健康,參與血糖控制。癩皮病、皮膚炎、失眠、步行困難、皮膚炎癥。吡哆素(維生素B6)參與激素和紅血球的合成,也是蛋白質(zhì)新陳代謝、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)動作所必需。易患貧血、抑郁癥、失眠、步行困難、皮膚炎癥。維生素B12是身體正常生長和紅血球生成所不可或缺的,有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康,是葉酸、糖類、脂肪和蛋白質(zhì)新陳代謝所需的重要物質(zhì),也是DNA合成所必需。易引起惡性貧血、神經(jīng)退化,口腔及消化道炎癥等。葉酸維持細胞的遺傳基因,調(diào)節(jié)細胞的分裂。貧血、舌炎、胃腸功能紊亂、生長發(fā)育不良等。生物素參與碳水化合物的新代謝及脂肪、蛋白質(zhì)的合成新陳代謝異常B族維生素的食物來源菠菜、豬內(nèi)、肝臟、豆類、綠葉蔬菜和奶制品。B族維生素的每曰建議攝取量#2 B 族維生素----易被忽視的重要的營養(yǎng)素我們在平常生活中往往會莫名其妙的出現(xiàn)一些病癥,如唇炎,皮炎,口角炎,眼,鼻與口腔周圍的皮膚的脂溢性皮炎,某些貧血,或精神抑郁四肢震顫等。這是怎么回事呢?這很可能是由于缺乏B族維生素而引起的。B族維生素包括B1,B2,B6,B12,以及泛酸,葉酸等等。由于長期以來,對它們的生理作用的認識不足,導致了人們對它們的忽視。但實際上,B族維生素有很重要的功能,許多疾病的發(fā)生都與它們的缺乏有關。維生素B1又叫抗神經(jīng)炎素,它的缺乏可以導致腳氣病,成人表現(xiàn)為:對稱性的周圍神經(jīng)炎,感覺出現(xiàn)障礙,有麻木和燒灼感等;心悸,心動過速,水腫等,兒童可表現(xiàn)為食欲不振,嘔吐,興奮,腹疼呼吸急促及困難等,后可出現(xiàn)一些心血管癥狀,甚至發(fā)生死亡;維生素B2的缺乏可以出現(xiàn)唇炎,口角炎,舌炎,皮炎,陰囊皮炎,角膜血管增生等,另外,嚴重的缺乏可引個起免疫功能低下和胎兒畸形等;維生素B6的缺乏往往和別的B族維生素缺乏伴隨,其癥狀與B2缺乏有相似性,也是一些嚴炎癥的表現(xiàn),個別有神經(jīng)精神癥狀,兒童受的影響可能較大,出現(xiàn)煩躁,肌肉抽搐,驚厥等癥狀;B12的缺乏主要是巨幼紅細胞貧血以及精神抑郁,記憶力下降,四肢震顫等神經(jīng)癥狀;葉酸是一種重要的維生素,缺乏葉酸的癥狀有:巨幼紅細胞貧血,孕婦可出現(xiàn)胎盤早剝,宮內(nèi)發(fā)育遲緩,早產(chǎn)低出生體重以及胎兒的脊柱裂和無腦畸形等。各種維生素的缺乏原因不盡相同。因為維生素B1主要存在于未精制的谷類食物中,而現(xiàn)在我國的膳食結(jié)構(gòu)仍以谷類為主,因此,B1缺乏的主要原因在于長期食用精白米,面,以及加工或烹調(diào)方法不當,致使食物中的維生素B1損失較多;或機體由于妊娠,哺乳,以及高溫環(huán)境,甲亢等病理狀態(tài)時。除了谷類,雜糧,堅果,鮮豆中B1含量也很高,而豬肉及內(nèi)臟中的含量也較多。維生素B2缺乏最常見的原因是攝入不足和酗酒,它是我國膳食容易缺乏的營養(yǎng)素之一,其良好的事物來源主要是動物性食物,以肝臟,腎,心,蛋黃及乳類含量較高,而植物性食物以菠菜,韭菜,油菜及豆類中含量較多。B6的單純性缺乏比較罕見,一般常伴有多種B族維生素缺乏的表現(xiàn)。其原因除了攝入不足外,某些藥物也能誘發(fā)B6的缺乏。B6的良好來源為肉類(尤其是肝臟),以及豆類和堅果中的葵花子,核桃等。B12主要存在于動物性食物中,而我國大多數(shù)人的食物仍主要為谷類,因此,B12缺乏仍較常見。因此,適當多攝入一些肉類,動物內(nèi)臟,魚,禽,貝類及蛋類,可以防止B12的缺乏。葉酸缺乏比較常見,如我國農(nóng)村婦女婚檢紅細胞葉酸缺乏率為38.8%,城市為21.6%。起主要原因是攝入不足,酗酒,抗驚厥和避孕藥物的服用。由于葉酸廣泛存在于動植物性食物中,因此,膳食中適當增加一些肝,腎,綠葉蔬菜,馬鈴薯,豆類以及麥胚等可以防止葉酸的缺乏??傊?,B族維生素在人體的許多方面都發(fā)揮著重要的作用,但由于對他們認識的不足,導致了對他們的忽視,因此,出現(xiàn)了一些缺乏的癥狀,這必須引起我們的重視,通過一些膳食補充或別的補充方式,來達到消除缺乏癥的目的。不合適優(yōu)質(zhì)文章排行榜