腳后扭傷,容易傷到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織,軟組織損傷會(huì)腫脹、酸痛、屈曲受限,如果扭傷是輕度的,可以擦一些活血化瘀的藥就好了,那些簡單的熱敷、冰敷、消腫止痛對(duì)軟組織損傷的幫助并不大,長時(shí)間的治療只會(huì)耽誤早期的治療,那得看你的扭傷度了,蘿卜絲熱敷消腫:1,這時(shí)候可以用熱敷來促進(jìn)扭傷周圍的瘀血消散,腳踝扭傷24小時(shí)進(jìn)行冷敷。
1、腳踝 扭傷熱敷要多長時(shí)間1。蘿卜絲熱敷消腫:1。取一些新鮮的綠蘿或白蘿卜(綠蘿更好)切成絲;2.將切好的蘿卜絲放入干凈的鐵鍋內(nèi),加熱炒熟(不加水和任何輔料);3.將炒好的蘿卜絲降溫至45℃左右(以不燙皮為宜),敷在韌帶扭傷,再用紗布或手帕包好,或用塑料袋包好,以防汁液滴落。一般第二天就能消腫,連續(xù)敷幾天就能痊愈。一般晚上睡覺前熱敷,第二天取下。希望對(duì)你有幫助。第二,俗話說“傷筋動(dòng)骨百日”。目前主要以療養(yǎng)為主,需要避免扭傷再次。休息時(shí),盡可能把腳抬高,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕腳踝腫脹。要注意動(dòng)靜結(jié)合,早期活動(dòng)要無痛。基本恢復(fù)后,應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí),提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。耐心點(diǎn)?;謴?fù)期間可以繼續(xù)敷蘿卜絲,是很好的土方。隨著時(shí)間的推移和精心護(hù)理,你的病一定會(huì)痊愈。
2、腳踝 扭傷后多少小時(shí)可以熱敷,敷多長時(shí)間,一天腳踝扭傷24小時(shí)進(jìn)行冷敷。扭傷24小時(shí)后,破裂血管的出血停止。這時(shí)候可以用熱敷來促進(jìn)扭傷周圍的瘀血消散。熱敷法:將浸過熱水或醋的毛巾放在傷口上,5 ~ 10分鐘后毛巾無熱感時(shí)更換。每天做1 ~ 2次,每次熱敷30分鐘左右。如果腳扭傷后踝在移動(dòng)時(shí)有劇烈的疼痛,并且不能站立或負(fù)重移動(dòng),將疼痛的地方壓在骨頭上,逐漸腫脹,說明可能觸及骨頭扭傷,應(yīng)立即去醫(yī)院拍片診治。如果骨折沒有明顯脫位,可以用安信高分子繃帶固定。
那得看你的扭傷度了。如果扭傷是輕度的,可以擦一些活血化瘀的藥就好了,可以在家休息10天,但是如果扭傷嚴(yán)重,治療就沒那么簡單了。腳后扭傷,容易傷到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟組織,軟組織損傷會(huì)腫脹、酸痛、屈曲受限,軟組織再生能力弱,自愈慢。如果沒有早期和正確的治療,一般很難自愈,隨著時(shí)間的推移,平時(shí)過度活動(dòng),尤其是屈曲關(guān)節(jié)的強(qiáng)行運(yùn)動(dòng),更容易造成軟組織損傷。軟組織損傷后需要的是積極治療,能讓這些受損組織在短時(shí)間內(nèi)快速生長修復(fù),是最好的治療方法。那些簡單的熱敷、冰敷、消腫止痛對(duì)軟組織損傷的幫助并不大,長時(shí)間的治療只會(huì)耽誤早期的治療,建議使用中藥(胡氏接骨散),有助于接骨續(xù)筋,活血化瘀。一般早期一個(gè)月內(nèi)的軟組織損傷,40到45天左右基本可以恢復(fù),如果時(shí)間過長,治療就比較困難。治療前多休息,少運(yùn)動(dòng),不要過度活動(dòng)關(guān)節(jié),以免加重傷情。
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