本文目錄一覽

1，懷孕七月應(yīng)補些什么2，懷孕七個月要補什么3，懷孕七個月需要補充什么營養(yǎng)

1，懷孕七月應(yīng)補些什么

懷孕七個月是胎兒長頭腦的時候，寶寶喜歡核桃，芝麻，花生等健腦食品，還有豆類和谷類也會滿足胎兒的營養(yǎng)。飲食原則盡量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質(zhì)、蔬菜、豆類制品、牛奶、礦物質(zhì)等有益健康的食物。另外還需補充鈣質(zhì)（可以加強牛奶或奶制品、小魚干、豆?jié){等食物，可以提供胎兒及母親需要的鈣質(zhì)。）和鐵質(zhì)（攝取適量的鐵質(zhì)，能預(yù)防孕婦貧血的問題，以免間接造成胎兒體重太輕，所以懷孕中期開始建議多吃紅肉（牛、豬、羊）、文蛤、內(nèi)臟類（豬肝）、菠菜和黑芝麻等，皆含有豐富鐵質(zhì)。另外，多攝取含有維他命C的食物對于鐵的吸收也有幫助。如果是嚴(yán)重缺鐵的孕婦，就需要請醫(yī)師開立鐵劑。） 　　不過，從懷孕中期開始，孕婦也需要進行適宜的體重控制，不要認(rèn)為一定是一人吃兩人補，于是，百無禁忌想吃什么就吃什么，結(jié)果造成體重快速增加。過量的飲食往往只是讓媽媽本身發(fā)胖，并可能增加孕期糖尿病等機會，反而影響胎兒的健康。

2，懷孕七個月要補什么

在懷孕的四至七個月補充鈣劑的，平時注意飲食的全面和營養(yǎng)，多吃蔬菜，水果，高蛋白質(zhì)食物，粗糧，堅果等等，不可以偏食的。

3，懷孕七個月需要補充什么營養(yǎng)

懷孕第7個月 主打營養(yǎng)素：“腦黃金” 作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育 DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質(zhì)合在一起，被稱為“腦黃金”?！澳X黃金”對于懷孕個月的準(zhǔn)媽媽來說，具有雙重的重要意義。首先，“腦黃金”能預(yù)防早產(chǎn)，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加嬰兒出生時的體重。其次，此時的胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育。 為補充足量的“腦黃金”，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質(zhì)，如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等堅果類食品，此外還包括海魚、魚油等。這些食物富含胎寶寶大腦細(xì)胞發(fā)育所需要的必需脂肪酸，有健腦益智的作用。 懷孕第8個月 主打營養(yǎng)素：碳水化合物 作用：維持身體熱量需求 第8個孕月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應(yīng)保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準(zhǔn)媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。 懷孕第9個月 主打營養(yǎng)素：膳食纖維 作用：防止便秘，促進腸道蠕動 孕后期，逐漸增大的胎寶寶給準(zhǔn)媽媽帶來負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)媽媽很容易發(fā)生便秘。由于便秘，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦，孕媽咪應(yīng)該注意攝取足夠量的膳食纖維，以促進腸道蠕動。全麥面包、芹菜、胡蘿卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維。孕媽咪還應(yīng)該適當(dāng)進行戶外運動，并養(yǎng)成每日定時排便的習(xí)慣。 懷孕第10個月 主打營養(yǎng)素：硫胺素(維生素B1) 作用：避免產(chǎn)程延長，分娩困難 最后一個月里，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足，易引起準(zhǔn)媽媽嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產(chǎn)程延長，分娩困難。硫胺素在海魚中的含量比較高。不要輕易吃鈣片.如果是男孩,適當(dāng)吃點,但是如果是女孩,最好別吃.其實,補鈣,最好是食物補充.比如牛奶,比如排骨湯,比如其他很多可以補鈣的食物.除了補鈣,本人還認(rèn)為應(yīng)該不忌口,并且多吃蔬菜水果.希望能幫到你. 吃醋應(yīng)該對小孩骨骼沒什么影響.已經(jīng)懷孕7個月，只要吃飯營養(yǎng)全面，胎兒就會發(fā)育很好了。 吃醋多僅是個人懷孕之后口味的變化明顯一些，有的比較嗜辣，有的只愛吃一樣菜，這都沒關(guān)系，多沒有影響的，別擔(dān)心。因為這個時候如果補鈣，孩子頭骨會發(fā)育的比較硬，生產(chǎn)的時候恐怕不容易順產(chǎn)，不需要額外補鈣了。 另外孕檢的時候如果貧血，適當(dāng)補充一下就好，別的就不要盲目去補了。畢竟補多了也不是好事，心放寬些，心情好，吃睡規(guī)律，營養(yǎng)均衡就沒問題了。懷孕喜歡吃醋很正常,不會對胎兒有影響的,現(xiàn)在七個月是寶寶成長的最后一個好時期,你要多吃水果,多吃蔬菜,我覺得最好不要吃什么鈣片,你又不能百分百保證他的質(zhì)量問題,會不會對胎兒有影響,所以還是不要吃什么鈣片,純天然的蔬菜蔬果是最好的補品這個時候營養(yǎng)要豐富，后期是胎兒生長發(fā)育最快的時候，自己做點八寶粥，排骨，瘦肉，骨頭湯，多吃點，水果做零食吃。注意的方面很多，最重要的是不可以彎腰，每天堅持散布一個小時以上，以不感覺累為宜。還有一點就是要多喝酣龔豐夾薟蝗奉偉斧連水，這樣羊水更充裕。