女性除了卵巢以外最需保養(yǎng)的莫屬子宮了,這里是生命孕育的地方,也是女性年輕秘密的起源地!
1.在鵝卵石上快步走,改善子宮血液循環(huán)
中醫(yī)認(rèn)為,“走則生陽(yáng)”,如果您常感到宮寒、經(jīng)痛,建議您采取快步走的暖宮辦法!每天快步走30分鐘,當(dāng)天子宮血液循環(huán)速度即可提高10%!另外,建議您在鵝卵石上行走,石頭
可有效刺激足底經(jīng)脈和穴位,進(jìn)而調(diào)暢氣血,讓子宮不再寒冷!
2.每周游泳兩小時(shí),提高宮縮能力
美國(guó)女性醫(yī)學(xué)專家瑞貝卡·吉爾堅(jiān)持認(rèn)為,“女人35歲后不宜生小孩”。她指出,35歲后,女人的宮縮能力會(huì)下降40%,這意味著即使懷孕,最后生產(chǎn)時(shí)也會(huì)很痛苦,更重要的是,
宮縮無(wú)力意味著子宮運(yùn)動(dòng)不足,運(yùn)動(dòng)不足的直接后果是宮寒和子宮衰老。但幾個(gè)月后,新西蘭健康專家的說(shuō)法打破了瑞貝卡的假設(shè),運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每周游泳2小時(shí),可使宮縮能力提
高一成以上,這意味著子宮溫度會(huì)因此升高0.1℃!
世界衛(wèi)生組織專家建議,如果您想晚點(diǎn)要孩子,最好從現(xiàn)在開始養(yǎng)成游泳習(xí)慣,以提高宮縮能力,保持子宮內(nèi)溫度。
3.每周做3-4次“暖宮操”
建議您試試新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”,實(shí)驗(yàn)證明,每周做3-4次“暖宮操”,子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法:雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺
直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。接著平躺于床,做收腹提臀運(yùn)動(dòng),在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
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