洗澡對于高血壓患者來說是一件較為特殊的事情,如果能夠充分注重一些細(xì)節(jié)問題,洗澡不但能使血壓降低,而且隨著時間的增長,血壓也不會忽然地升高。專家建議,高血壓病人在39一40℃的溫水中洗20一30分鐘,血壓可比洗澡前降低5一20毫米汞柱。
高血壓患者的洗澡方法:洗澡時,浴室內(nèi)溫度必須保持在30℃左右,如果浴室內(nèi)溫度較低,溫差會導(dǎo)致體表及肌肉的血管急劇收縮。而造成血壓升高。在浴缸里面放入溫水,一般在40℃左右最合適,可以用一個溫度計(jì)放進(jìn)水里面測量水溫。此時水溫略比體溫高,可以使皮膚和肌肉的血管舒張,血壓下降。水溫過高對于機(jī)體代謝有一定影響,還可誘發(fā)心、腦血管疾病,并可造成血壓驟然升高;水溫過低就會造成皮膚和肌肉血管收縮。同時交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),就會引起血壓升高,反而有害于機(jī)體。
患者慢慢浸入到浴缸的溫水里面,除了頭部之外,確保自己的整個身體都淹沒。一定要注意的是,浸浴的時間控制在20一30分鐘,如果時間過長的話,會面臨血壓升高的危險(xiǎn)。洗澡結(jié)束時不能從浴池里突然站起來,站起來時動作要緩慢一些,以免發(fā)生身體不適。
溫馨提醒:高血壓患者洗澡時,浴池水要淺一些,或想辦法把身體墊高一些,保持通氣順利。另外,高血壓患者喝酒后不宜洗澡。
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