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立秋高溫再次來(lái)襲,防暑要避免4大誤區(qū)

發(fā)布時(shí)間:2023-12-22 00:29 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

今天都是立秋了,但是天氣依然炎熱,南方氣溫更是高達(dá)40度。如此高溫如何防暑?其實(shí)防暑的方法還是很多的,但是要避免走進(jìn)防暑誤區(qū)。高溫防暑要避免以下誤區(qū):

1.往地上灑水降溫。進(jìn)您那的夏天,高溫導(dǎo)致地面都可以烤五花肉了。而這樣高溫的夏天,人們常常會(huì)往地上灑水,借助其蒸發(fā)作用帶走熱量。然而,這樣只能暫時(shí)降溫,時(shí)間一長(zhǎng),室內(nèi)濕度增加,反而更加悶熱。而且水分蒸發(fā)時(shí),地面的細(xì)菌和灰塵會(huì)隨著水蒸氣飄散到空氣中,不利健康。

2.打赤膊。在氣溫接近或超過37℃時(shí),皮膚的散熱功能減弱,而且還會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時(shí),越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當(dāng)氣溫高于體溫時(shí),可穿一些淺色的薄長(zhǎng)衣、長(zhǎng)褲,阻隔日光,利于防暑。

3.常洗冷水澡。冷水浴解暑看似合理,其實(shí)不然。突然遇冷會(huì)使血管迅速收縮,“涼爽”反而無(wú)法進(jìn)入體內(nèi),甚至?xí)?dǎo)致機(jī)體免疫機(jī)制失調(diào)。其實(shí)用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

4.整天泡在泳池里。到了夏天,海邊、泳池中常常擠滿了想要消暑的人,其實(shí)沖個(gè)溫水澡更解暑,若泳池中水質(zhì)不好,還會(huì)傳染疾病。

如此高溫的天氣應(yīng)該怎么正確的防暑呢?專家提醒,正確的防暑首先要多喝水補(bǔ)充體內(nèi)水分,在濕熱環(huán)境下進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補(bǔ)充有價(jià)值的礦物質(zhì),并增進(jìn)人體對(duì)液體的吸收。出門做好防曬準(zhǔn)備,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。

以上是關(guān)于防暑的相關(guān)內(nèi)容介紹,高溫防暑很重要,但是也要避免防暑誤區(qū)。