每月到訪的“大姨媽”對于不少愛美女性來說可是件麻煩事?！按笠虌尅边€在路上，原本光潔漂亮的臉蛋就長起了小痘痘，毛孔粗糙。但其實(shí)，月經(jīng)期也是護(hù)膚的關(guān)鍵時(shí)期，趕快收起郁悶的心情，給自己的美麗加點(diǎn)分吧。

節(jié)食減肥不要過度

不少女性都有節(jié)食減肥的計(jì)劃，“大姨媽”來了還該不該繼續(xù)呢？專家表示，經(jīng)期不適宜高強(qiáng)度鍛煉，在生理期容易引發(fā)經(jīng)痛等較嚴(yán)重病癥的人，如果還繼續(xù)高強(qiáng)度減肥計(jì)劃的話，會導(dǎo)致元?dú)獯髠?，精神痛苦?/p>

最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時(shí)，女性體內(nèi)會自然分泌一種比細(xì)胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達(dá)到有效排毒的效果。因此專家建議，經(jīng)期盡量以休息為主，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行排毒，減除身體負(fù)擔(dān)，養(yǎng)出美麗容顏。

補(bǔ)水面膜事半功倍

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和黃體素分泌量銳減，肌膚新陳代謝緩慢，皮膚的供血和皮脂分泌增多，容易泛黃、脫水、敏感，抵抗力降低，額頭和臉頰容易長痘痘和粉刺。此時(shí)，要及時(shí)給予皮膚休息和保養(yǎng)。

首先是保證充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。每天吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物的攝入。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易過敏，所以最好避免上妝，盡量選用溫和無刺激的護(hù)膚品。此時(shí)是敷補(bǔ)水面膜的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榻?jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平迅速上升，水分子在真皮層的駐留時(shí)間比平時(shí)大大增長，達(dá)到事半功倍的補(bǔ)水效果，可以每天或隔天使用補(bǔ)水面膜，以更好地鎖住肌膚水分。

血遇寒則凝，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，最好連咖啡和濃茶也暫時(shí)戒掉。倒是應(yīng)多補(bǔ)充紅糖，比如煮米粥時(shí)加一些，對血液循環(huán)非常有幫助。