有一些準(zhǔn)媽媽們懷孕期間都會出現(xiàn)惡心、反胃、嘔吐等早孕反應(yīng)，從而對食物產(chǎn)生恐懼，極容易就出現(xiàn)拒食的現(xiàn)象，認(rèn)為“少吃一點(diǎn)，就少吐一點(diǎn)”。沒想到卻造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的惡性循環(huán)。這樣對寶寶可是非常不利的！那么，怎么樣做才能緩解妊娠反應(yīng)，早日正常進(jìn)食呢？

雖然早孕惡心是正常反應(yīng)，但當(dāng)身處其中的時候，難受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬過去。于是，很多準(zhǔn)媽媽都想方設(shè)法，讓自己好過一點(diǎn)。最常見的辦法之一就是“逃避”：聞不得哪些氣味，就不要去聞；吃不得哪些食物，就不要去吃。

有一些準(zhǔn)媽媽在惡心、反胃、嘔吐之后就會對食物產(chǎn)生恐懼，極容易就出現(xiàn)拒食現(xiàn)象，認(rèn)為“少吃一點(diǎn)，就少吐一點(diǎn)”。沒想到卻造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的惡性循環(huán)。這還會造成另一嚴(yán)重后果：準(zhǔn)媽媽精神不振、體重下降甚至營養(yǎng)不良；長期嘔吐、挨餓，還會對消化系統(tǒng)造成損害。這不論對于孕婦還是胎兒來說都是有害的。那孕吐怎么辦呢?孕婦不妨挑一些相對感興趣的食物，少量、多次進(jìn)食。

早孕反應(yīng)也可能是胃酸減少以及胃排空時間延長等因素所致，也有可能與精神和心理變化而引起自主神經(jīng)失調(diào)有關(guān)。建議準(zhǔn)媽媽們放寬心，因為情緒與身體機(jī)能反應(yīng)息息相關(guān)。但若孕吐嚴(yán)重而不能進(jìn)食和飲水時，應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，不能耽誤。