現(xiàn)在的女人懷孕都不會故意養(yǎng)得很胖，而是追求長胎兒不長贅肉的方式，很多女性懷孕已經(jīng)兩三個月身材還是和常人無異。孕婦營養(yǎng)攝入既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡，下面小編說說孕婦吃什么食物營養(yǎng)又瘦身。

孕婦秋季補(bǔ)身是必要的，但應(yīng)以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等食材，少吃狗肉、羊肉等熱氣食物，防止上火便秘。

孕婦吃什么水果好？有“VC之王”美稱的獼猴桃和成為維生素C代號的橙子是孕婦瘦身營養(yǎng)餐中必備的。

脫脂牛奶補(bǔ)鈣，懷孕的時(shí)候，您需要從食物中吸取的鈣大約比平時(shí)多1倍。多數(shù)食物的含鈣量都很有限，因此孕期喝更多的脫脂牛奶就成了您聰明的選擇，既能補(bǔ)鈣，又可以避免大熱量和脂肪。

怎么吃才能營養(yǎng)又不胖呢？以上為大家做了介紹。孕期不吃油膩，但是要多吃瘦肉，吸收瘦肉內(nèi)的鐵，不僅利于胎兒發(fā)育，還可以抗疲勞。相關(guān)文章閱讀推薦“：孕期補(bǔ)充哪些營養(yǎng)會讓寶寶更聰明