春季天和日暖，上了一星期班的白領(lǐng)男士們都喜歡賴在床上睡懶覺(jué)，一動(dòng)都不想動(dòng)。雖然睡懶覺(jué)很舒服，但是睡久了卻會(huì)對(duì)身體有損害。

1、導(dǎo)致體虛

人活動(dòng)時(shí)心跳加快，心肌收縮力加強(qiáng)，心臟排血增加;人休息時(shí)心跳、收縮力、排血量下降。如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠，就會(huì)破壞心臟休息和運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，心臟一歇再歇，最終使心臟收縮乏力，稍一活動(dòng)便心慌，只好再躺下形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致體虛。

2、影響消化功能

賴床者不能按時(shí)進(jìn)餐，胃腸發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，打亂了胃液分泌規(guī)律，影響消化功能。

3、妨礙神經(jīng)系統(tǒng)功能

睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，而其他神經(jīng)中樞由于受到抑制時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)變得相對(duì)緩慢，因而會(huì)感到無(wú)精打采。

4、易患呼吸道疾病

臥室中早晨空氣最污濁，即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通，不潔的空氣中含有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵埃，對(duì)呼吸道抗病能力有影響，那些閉門貪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。

5、肢體疲乏無(wú)力

經(jīng)正常休息后起床活動(dòng)，可使肌張力增加，還可使肌肉的血液供應(yīng)增加，同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝產(chǎn)物消除。睡懶覺(jué)的人，因肌肉組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)良機(jī)，起床后常感到腿軟、腰骶不適，周身無(wú)力。

建議：春天人體機(jī)能比較活躍，此時(shí)正是健身的好時(shí)機(jī)，男性朋友可到戶外進(jìn)行身體鍛煉，這比呆在床上睡懶覺(jué)要健康多了。