大家都知道，工作壓力大會(huì)導(dǎo)致食欲不振、身心疲憊、精神緊張、胃痛，甚至是其他疾病。而針對(duì)壓力大引起胃痛的普遍情況，下面由專(zhuān)家給大家來(lái)分享一些緩解胃痛的方法。

快速緩解胃痛的三種最好方法

1：壓穴道

治療胃痛有效的三個(gè)穴道。

中脘

胸骨下端到肚臍這一條線上有一個(gè)稱(chēng)為中脘的穴道，在吐氣的時(shí)候壓住那里。但是請(qǐng)不要在吃很飽的時(shí)候按壓!

三里

膝蓋彎曲時(shí)，在膝蓋骨的下方由一個(gè)凹槽，往下數(shù)四根指頭的地方就叫做三里，請(qǐng)用力的按壓它!

內(nèi)關(guān)

手掌的下方沿著手腕的皺紋，無(wú)名指、中指、食指排在一起的時(shí)候，食指的旁邊有一個(gè)被稱(chēng)為內(nèi)關(guān)的穴道，輕輕按壓后放松，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作數(shù)分鐘。

2：瑜珈

瑜珈會(huì)升高體溫促進(jìn)血流，緩和僵硬，利用呼吸法或冥想來(lái)凈化精神。因?yàn)橛龅綋?dān)心的事或煩惱時(shí)所造成的胃痛，可以藉由瑜珈的”拉古達(dá)姿勢(shì)”來(lái)處理。具有排毒效果的脊椎動(dòng)作，不僅可以讓胃有舒暢的感覺(jué)，也會(huì)讓心情愉快，請(qǐng)盡快試試吧!

跪下來(lái)后將兩邊膝蓋開(kāi)到與肩同寬

把腳趾伸直

兩手掌撐住腰后，將肩膀用力打開(kāi)

邊吸氣邊拉背部的筋

吐氣的時(shí)候在腹部注入力氣，然后將身體向后仰

先用手去抓左右腳其中一只的腳跟，然后再去抓另外一只腳跟，每一次動(dòng)作要??維持五次呼吸。

3：香精浴

夜晚的休息時(shí)間，把精油加入浴池里混和后，可以利用嗅覺(jué)來(lái)刺激神經(jīng)，緩和胃的痛苦。

甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的熱水中加個(gè)4~5滴，充分混和后泡進(jìn)去一定很舒服!

在工作壓力較大的今天，希望大家能夠多關(guān)心自身的身體健康狀況。不要為了工作，而忽略正常的飲食規(guī)律，導(dǎo)致胃痛反復(fù)發(fā)作。