經(jīng)期除了會出現(xiàn)頭痛、腹痛、腰痛等一些身體不適之外,有些女性還經(jīng)常會出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象,那么經(jīng)期拉肚子怎么辦呢?讓微微健康網(wǎng)小編來給您支些招吧!
經(jīng)期拉肚子怎么辦?讓小編給您支招
方法1:謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
方法2:早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
方法3:多吃紅棗、桂圓等
女性經(jīng)期缺血,需要補血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
方法4:吃應(yīng)季的蔬果
專家稱,水果營養(yǎng)豐富,可補充各種營養(yǎng),不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
方法5:每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
微微健康網(wǎng)小編溫馨提醒:以上介紹的5種方法有助于解決經(jīng)期拉肚子問題,但是女性朋友一定要注意堅持,長期堅持下去才能見到效果,如果三天打魚兩天曬網(wǎng)的話,這就沒辦法了。
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