晚上失眠怎么辦?老年朋友也許想不到,廚房中的洋蔥和生姜還有治療失眠的作用,主要是其氣味可使大腦皮層受到抑制,從而能安神助眠,聞著這些氣味就能很快入睡。下面,一起來(lái)詳細(xì)了解吧!
生姜性味辛、微溫,入肺、脾、胃經(jīng),具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、散寒止咳的功效?,F(xiàn)代藥理研究表明,生姜含姜醇、姜烯、檸檬酸等多種成分,具有緩解疲勞、改善睡眠等作用。洋蔥性味辛、溫,入肺、胃經(jīng),具有發(fā)表散寒、通陽(yáng)、芳香開(kāi)竅的作用?,F(xiàn)代藥理研究表明,洋蔥中含有糖、蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素,還含有大蒜素和植物殺菌素,可緩解人體疲勞。洋蔥特有的辛辣氣味,能發(fā)揮鎮(zhèn)靜神經(jīng)、誘人入眠的功效,可治療失眠、多夢(mèng)等癥。
取生姜20克,洗凈切碎,用紗布包裹,置于枕邊,每晚睡前聞其氣味,10分鐘左右便可酣然入睡。或取1/4個(gè)洋蔥,洗凈搗爛,放入小瓶?jī)?nèi)蓋嚴(yán),置于枕邊,睡前稍開(kāi)蓋,聞其氣味,10分鐘左右即可入睡。兩種方法任選其一,連續(xù)使用15~30天后,睡眠狀況會(huì)明顯改善。
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