很多現(xiàn)代人都開始重視保健養(yǎng)生，食補、按摩等等。想要取得好的保健養(yǎng)生效果，還要選對時間，方法正確才行。中醫(yī)給大家列出五臟養(yǎng)生的最佳時間以及方法，一起跟小編來看看吧。

人體與自然的和諧，是保證人類在自然界中健康存在的根本。而這種“人與自然”的通應(yīng)關(guān)系中，最明顯的就是人體五臟與四季盛衰之間的一致性。如果不遵循五臟的“自然規(guī)律”，身體就很可能“疲勞駕駛”，引發(fā)一系列問題。因此，人體的五臟養(yǎng)生要循序以下幾點原則：

養(yǎng)肝：春季肝氣最旺，主導(dǎo)著整個人體。這個季節(jié)出生的人，由于肝氣疏達，性格也往往最平和、理性。如果這個時間不護好肝，或者其他季節(jié)讓它“過勞”，就可能導(dǎo)致肝氣克伐太過，導(dǎo)致肝氣無力升發(fā)而郁滯，進一步引起脾胃功能受損或情緒郁結(jié)等癥。

養(yǎng)心：夏季心氣最旺，是身體的主宰。認(rèn)為“心主神明”，心氣旺則神清氣爽，因此，這個季節(jié)出生的人往往性格外向、活潑好動、交際廣泛。當(dāng)然，如果心火太過，則火熱之邪容易導(dǎo)致皮膚瘡瘍等疾病;而過度使用，心氣不支時則可能導(dǎo)致心氣衰竭，帶來心臟病等危險。

養(yǎng)脾：長夏時節(jié)應(yīng)于脾氣，以農(nóng)歷六月左右為主導(dǎo)。脾一方面主持著水谷的運化，另一方面控制著人體的肌肉四肢。如果脾被過度使用，很容易出現(xiàn)食欲不振、腹脹、腹瀉等，而倦怠、乏力等癥狀，也多由脾氣被濕熱所困所致。

養(yǎng)肺：秋季為肺所主，到了秋季，肺臟最累也最容易受外邪所傷。肺主呼吸之氣，這個時候感冒、支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病往往大量增加，需要格外注意呵護。

養(yǎng)腎：冬三月，人體處在腎的功能影響之下。腎在人體代表著生命之氣，凡生殖、發(fā)育均由腎所主。如果此時不注意給五臟“減負”，讓它們跟著自然界“冬眠”，就很容易使陽氣郁閉不通，引起氣血阻滯，導(dǎo)致手足發(fā)冷、四肢疼痛，甚至心腦血管病。

只有讓自己的身體與自然的變化和諧相處，才能達到更好的保健養(yǎng)生效果，疾病也會離您遠遠的。