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什么食物對膝蓋好,什么食物對膝關(guān)節(jié)好

發(fā)布時間:2023-04-26 03:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

1,什么食物對膝關(guān)節(jié)好

考慮缺鈣引起,可以吃樂力或者鈣爾奇都行,但是適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)效果要比這些好,其實你也可以選擇吃骨頭湯,就是用豬骨燉湯的那種,食補最好。還有就是少喝碳酸飲料,那也會使鈣質(zhì)流失。。

2,平時飲食吃什么對膝蓋有好處

你這個是關(guān)節(jié)性的疾病。我給你個飲食方面的基本知識。少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高,容易與鈣結(jié)合排除體外,導(dǎo)致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃,比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等,草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣,減少了鈣的吸收。專家還特別提醒,飯后半小時再吃水果最好,如果馬上就吃,同樣不利于鈣的吸收。經(jīng)我國一些專家測定,蔬菜中藕的抗氧化能力最強,其次是姜、油菜、豇豆、芋頭、大蒜、、豆角、西蘭花等;水果中抗氧化能力以山楂最高,還有番石榴、獼猴桃、桑葚、草莓、蘆柑、橙子、檸檬等,而且這些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的還要高,所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中可以較多地選擇食用。