夏日炎炎正當時，大多數(shù)人也進入了疲憊、散漫、慵懶與焦躁的時期。

高溫難耐，人為降溫在夏季異常普遍，往往造成人在工作生活中往復(fù)于熱、涼兩種環(huán)境;受天氣影響，人在飲食、睡眠等方面也會出現(xiàn)一些問題。鑒于此，頸椎病人想要在夏季保持頸椎的持續(xù)健康運轉(zhuǎn)，減少頸椎病癥狀的發(fā)生，概括起來，專家建議大家堅持三個基本的原則：

夏季來臨，外部環(huán)境高溫，為避暑，人們總是在嘗試不同的方法：

1、把握空調(diào)的溫度

空調(diào)冷氣，晚間風扇致頸部受涼而引發(fā)的頸椎急性疼痛在夏季十分典型。在享受清涼的同時，還應(yīng)該有度，注意對空調(diào)溫度的把握;晚間扇風扇，在夜涼時也要注意頸、肩部的保暖。

2、江邊閑步帶上披肩

夏夜，很多人喜歡在江、湖邊閑步。晚間江、湖邊溫度過低，也容易引起頸、肩部受冷風影響而不適，應(yīng)注意。如偶感頸部受涼，應(yīng)及時用手搓揉一下，女士最好帶上披肩。

3、避免冷水浴

頸椎病人應(yīng)盡量避免冷水浴，特別是出汗以后，否則容易引起急性癥狀。在運動或者發(fā)汗以后，用微燙的水沐浴，更能消熱不說，還能很好地緩解頸、肩發(fā)僵或者疼痛。

夏季飲食應(yīng)以清淡為主，辛辣之食物容易導(dǎo)致身體上火、炎癥的發(fā)生，對于頸椎病患者而言，頸部炎癥，可直接刺激鄰近的肌肉和韌帶，導(dǎo)致椎節(jié)內(nèi)外平衡失調(diào)，誘發(fā)疼痛等頸椎病癥狀。