日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁 > 中藥知識 > 資訊詳情

女性容易疲勞是身體缺啥了?

發(fā)布時間:2024-02-02 10:23 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

疲勞是現(xiàn)代亞健康的主要癥狀,其在女性身上尤為明顯。但是,根本沒有做力度偏大的體力勞動,為何也總?cè)菀赘械狡谀?現(xiàn)在專家告訴您,女性容易疲勞很有可能是身體缺乏營養(yǎng)了。

人體內(nèi)鋅含量過低容易疲倦,同時還容易出現(xiàn)傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。身體對疲勞的感受因人而異,有調(diào)查發(fā)現(xiàn),女性疲勞者是男性的3倍。而女性更易疲勞往往與“三缺”有關,即缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞。

缺堿性疲勞

不少女性經(jīng)常會無故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,其實,這可能是酸性體質(zhì)在作怪。健康人的體液應該呈弱堿性,PH值在7.35到7.45之間,但不良的生活習慣會使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。要改變酸性體質(zhì),首先應多運動,運動出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì),調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物,如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、番茄、菠菜、香蕉等。

缺維生素性疲勞

維生素B1缺乏或不足,會使人感到乏力,因此補充維生素B1可以消除疲勞。富含維生素B1的食物有動物內(nèi)臟、肉類、蘑菇等。缺乏維生素B2也容易產(chǎn)生疲勞感,富含維生素B2的食物有動物內(nèi)臟、河蟹、蛋類、牛奶、大豆、豌豆、蠶豆、花生、紫菜等。

缺鐵性疲勞

輕度的缺鐵性貧血表現(xiàn)為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類,以蔬菜、水果、瓜類等充饑,這樣的膳食無法提供足夠的鐵,很容易給身體帶來疲乏感。

其實,女性身體容易疲勞,往往與缺鐵性疲勞、缺堿性疲勞、缺維生素性疲勞有關。日常生活中,建議廣大女性朋友要多注意均衡營養(yǎng),及時給身體補充能量,遠離疲憊不堪的狀態(tài)。