腰肌勞損是臨床上非常常見的腰部疾病，主要是腰肌急性或慢性損傷后形成的慢性腰痛。其主要癥狀是腰痛、腫脹和刺痛。有時(shí)會(huì)隨著氣候的變化而疼痛，這也是門診的常見病。還有就是因?yàn)椴∪碎L(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)重工作，或者長(zhǎng)時(shí)間站立久坐。此外，臨床表現(xiàn)主要是腰痛或刺痛，不能長(zhǎng)時(shí)間彎腰，區(qū)分骨增生或脊柱畸形引起的腰痛。久而久之，肌纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕、纖維索條或粘連，留下長(zhǎng)期慢性背痛。前期建議保守冶療，外援調(diào)理:前期建議使用外用藥膏保守條理:建議使用(古順?lè)筇醚≠N)消炎活血化玉。按周期使用，可消除腰肌勞損引起的疼痛、酸脹、無(wú)力、活動(dòng)受限等癥狀。

預(yù)防肌肉酸痛的方法有：

1、做好健身前后肌肉拉伸，以靜態(tài)拉伸為主。

2、一定要循序漸進(jìn)的原則，無(wú)論是負(fù)荷還是訓(xùn)練強(qiáng)度，對(duì)于初學(xué)者沒(méi)有負(fù)荷健身和肌肉疼痛，更不用說(shuō)負(fù)荷了，無(wú)論你能舉起多少重量，從零強(qiáng)度慢慢增加。

3、肌肉修復(fù)后補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物。

如何避免腰肌勞損？

腰肌勞損主要是因?yàn)檠坑昧^(guò)大，所以患者患腰肌勞損后一定要注意保護(hù)腰部，不要造成創(chuàng)傷或過(guò)度勞累。如果做重體力活，很容易造成腰部損傷。因此，患者在做劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力活時(shí)，必須提前移動(dòng)腰部，并帶寬腰帶保護(hù)腰部，以免損傷腰部肌肉。

腰肌勞損不能一下子治愈。患者需要長(zhǎng)期調(diào)理和治療，以控制病情不發(fā)作。腰肌勞損的治療應(yīng)根據(jù)病情的嚴(yán)重程度實(shí)施。一些重癥患者需要手術(shù)治療，大多數(shù)普通患者可以使用外用膏藥治療。溫摩膏能幫助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏在治療腰椎病和腰肌勞損方面確實(shí)有很好的效果。藥物參數(shù)如下：

【溫摩膏功效】輔助治療腰椎病、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生。

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