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經(jīng)常生氣吃什么食物調(diào)理 經(jīng)常生氣調(diào)理慎食哪幾種食物

發(fā)布時間:2023-07-18 02:43 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)常生氣主要與肝氣郁結(jié)有關(guān),患者適合食用一些具有理氣、疏肝解郁作用的食物。此外,如果肝氣郁結(jié)持續(xù)時間較長,也可能導(dǎo)致肝火,因此患者經(jīng)常配合食用一些具有清肝、滋陰、平肝作用的食物。但食物的作用較輕,一般不會有明顯的效果。

此外,患者應(yīng)避免過油、過辣的食物,限制高糖、高鹽、生冷食物的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜

慎食食物

主食小吃飲料油炸食品腌制食品

油餅、油條、油面筋、糖燒餅

更多建議

經(jīng)常生氣的人不僅要注意飲食調(diào)理,還要保持良好的生活習(xí)慣,必要時聽從醫(yī)生的建議。

1、保持規(guī)律的工作和休息時間,避免熬夜,禁止酗酒和吸煙。

2、適當(dāng)?shù)膽敉膺\動,如散步、慢跑、練習(xí)太極拳、八段錦等。

3、不要太擔(dān)心,可以通過靜坐、瑜伽等運動配合呼吸放松身心。

4、有明顯不耐煩、頭痛頭暈、失眠、多夢等癥狀的患者,可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的藥物進(jìn)行治療。