建議多吃紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品，也可多吃花生、動物內(nèi)臟、木耳、蝦皮、雞蛋等，維生素C可幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助造血貧血怎么補,貧血首先要要鑒別是什么樣的貧血，因為貧血的原因非常的復雜，有缺鐵性貧血，還有大細胞性貧血、炎性貧血、失血性貧血，不同的貧血治療方式是不一樣的。

貧血首先要要鑒別是什么樣的貧血，因為貧血的原因非常的復雜，有缺鐵性貧血，還有大細胞性貧血、炎性貧血、失血性貧血，不同的貧血治療方式是不一樣的。如果是缺鐵性貧血，就要增加動物的肝臟、動物血，可以1個星期吃1-2次，然后1個星期有3-4次吃一些紅肉，包括豬肉、牛肉、羊肉，這些都是補充鐵元素非常好的食物，植物性的食物也含鐵，但是它的吸收率非常低，所以應該是在選擇當中增加一些動物性的食物。因此貧血首先應該到醫(yī)院去檢查一下是哪一類的貧血，缺少的是什么樣的營養(yǎng)素，針對病因進行治療，而不要自己盲目地口服藥治療

可以作為一種快速的鐵制劑，一小部分由葉酸和維生素B12減少引起的巨幼細胞性貧血，需要服用葉酸片、維生素B12。貧血主要要找到病因，主要是營養(yǎng)性貧血，營養(yǎng)性貧血一個就是缺鐵性貧血，第二個，有少部分人是葉酸、維生素B12減少引起的巨幼細胞貧血，建議多吃紅棗、豬血豆腐、魚、蝦、紫菜、海帶、豆腐，黃豆等食品，也可多吃花生、動物內(nèi)臟、木耳、蝦皮、雞蛋等，維生素C可幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助造。