市面上有很多左旋肉堿的品牌，你可以選擇一款質(zhì)量比較好的，比如湯臣倍健左旋肉堿，很棒,嚴格來說，左旋肉堿屬于保健食品,所以左旋肉堿經(jīng)常作為職業(yè)運動員的訓練輔助手段，普通人服用左旋肉堿毫無意義,由于甘油三酯是脂肪分解的產(chǎn)物，左旋/12344因為人體自身可以產(chǎn)生左旋肉堿，所以很少出現(xiàn)左旋肉堿不足的情況，額外服用也不會有顯著效果。

至于這種，我不太清楚。但是根據(jù)現(xiàn)在市面上的減肥產(chǎn)品來看，大部分都有副作用。所以，要謹慎。畢竟身體健康才是主要的安全有效的減肥方法。除了適當?shù)娘嬍晨刂坪蛨猿皱憻?，剩下的就是保持心態(tài)了。

嚴格來說，左旋 肉堿屬于保健食品。它是一種維生素，可以由人體自身合成。其作用是幫助甘油三酯進入線粒體并分解產(chǎn)生能量。由于甘油三酯是脂肪分解的產(chǎn)物，左旋/12344因為人體自身可以產(chǎn)生左旋 肉堿，所以很少出現(xiàn)左旋 肉堿不足的情況，額外服用也不會有顯著效果。只有做大運動量的劇烈活動才會需要補充/1239/。所以左旋 肉堿經(jīng)常作為職業(yè)運動員的訓練輔助手段，普通人服用左旋 肉堿毫無意義。

左旋肉堿其實是一種營養(yǎng)素，作用類似維生素，含肉多！左旋 肉堿一種在脂肪代謝過程中形成必需輔酶，能促進體內(nèi)脂肪轉化為能量的氨基酸。運動前吃顆粒左旋 肉堿可以加速脂肪的代謝燃燒，有助于更好的減脂，但一定要做到。市面上有很多左旋 肉堿的品牌，你可以選擇一款質(zhì)量比較好的，比如湯臣倍健左旋 肉堿，很棒。

建議不要使用減肥藥或減肥產(chǎn)品減肥。最科學的減肥方法是“閉上嘴，伸開腿”，也就是控制飲食，加強有氧運動，1.有氧運動:慢跑、快走、騎自行車、游泳、打球，每次可做30分鐘以上，每周堅持3次以上。2.控制飲食，主要是主食，正常吃三餐，每餐吃7分飽，不多也不少。另外，拒絕油膩、甜食、油炸食品和含糖飲料、零食，杜絕宵夜，多吃蔬菜、水果、粗糧、肉、蛋、奶，蛋白質(zhì)營養(yǎng)。推薦雞肉和魚肉。