減小精子畸形率的方法，通常包括飲食調(diào)理、改變不良生活習(xí)慣、多鍛煉、避免熬夜等。也可通過藥物治療等方式，改善精子畸形率。

1、飲食調(diào)理：精子畸形率與飲食有較大關(guān)系，在日常生活中，應(yīng)避免進食過多辛辣、刺激性食物，比如麻辣火鍋、辣椒等，還應(yīng)避免大量飲酒，以免影響精子質(zhì)量。建議適當(dāng)進食富含鋅、硒的食物，比如海帶、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等，有利于精子發(fā)育，對于減小精子畸形率有一定的輔助作用;

2、改變不良生活習(xí)慣：在日常生活中，應(yīng)改變不良的生活習(xí)慣，盡量避免抽煙、喝酒。當(dāng)身體過度疲勞或者長時間熬夜時，也有可能會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)減小精子畸形率。建議合理休息，不要過度勞累，避免熬夜，保證充足睡眠;

3、多鍛煉：每天可適當(dāng)進行體育鍛煉，不僅能夠增強體質(zhì)，還可以促進機體新陳代謝，有利于營養(yǎng)物質(zhì)及能量的消耗，對身體健康有一定好處，也可在一定程度上改善精子質(zhì)量，對于減小精子畸形率有一定的輔助作用;

4、避免熬夜：熬夜很有可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響精子的生成以及代謝，導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，從而出現(xiàn)減小精子畸形率。所以在日常生活中，要保持作息規(guī)律，做到早睡早起;

5、藥物治療：當(dāng)患者存在精索靜脈曲張疾病時，可導(dǎo)致睪丸部位的溫度升高，會影響到睪丸生精功能，導(dǎo)致精子畸形率增加，還易引起睪丸萎縮。建議遵醫(yī)囑使用邁之靈片、地奧司明片等藥物進行治療，對于減小精子畸形率有一定的幫助，但需注意避免自行用藥。