無花果干泡水中的無花果干是由新鮮無花果干燥或干燥而成,呈淡黃色。無花果干泡水具有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。
功效作用
無花果干泡水具有潤腸通便、補(bǔ)充營養(yǎng)的功效。
潤腸通便:
無花果干泡水富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。大便不暢的人可以適當(dāng)食用無花果干泡水中的無花果干,以改善排便困難。
補(bǔ)充營養(yǎng):
無花果干含有糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。飲用適量的無花果干浸泡水可以使身體相對(duì)穩(wěn)定地?cái)z入營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)保持健康和增強(qiáng)身體健康起到積極作用。
營養(yǎng)價(jià)值
無花果干具有很高的營養(yǎng)價(jià)值,含有大量的糖、脂類、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素、無機(jī)鹽和必需氨基酸。
適宜人群
大多數(shù)人可以喝無花果干浸泡在水中,特別適合便秘和缺乏營養(yǎng)的人。
一般人群:
大多數(shù)人可以喝無花果干泡水。
便秘人群:
無花果干富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)排便。大便不暢的人可以吃無花果干,泡在水里,改善排便困難。
缺乏營養(yǎng)的人:
無花果干含有糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。飲用適量的無花果干浸泡水可以使身體相對(duì)穩(wěn)定地?cái)z入營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)保持健康和增強(qiáng)身體健康起到積極作用。
禁忌人群
對(duì)無花果干過敏者:
對(duì)無花果干過敏的人禁止飲用無花果干浸泡在水中,以免誘發(fā)過敏。
糖尿病患者:
無花果干含糖量高,糖尿病患者飲用無花果干浸泡水后容易引起血糖波動(dòng),可能加重病情。
脾胃虛寒者:
無花果干性寒,脾胃虛寒者飲用無花果干浸泡水后可引起或加重腹瀉、腹痛等胃腸道不適癥狀。
用量
根據(jù)個(gè)人喜好,適量食用,不宜暴飲暴食。
不宜同用
無花果干可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受干果的同時(shí)暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
用開水浸泡無花果干,可根據(jù)個(gè)人口味適量增減無花果干的量,也可加蜂蜜調(diào)味。
溫馨提示
無花果干富含碳水化合物,膳食纖維含量也很高。與其他水果相比,無花果干具有鎂、鈣和鐵的特點(diǎn)。干燥過程后,無花果干的營養(yǎng)成分濃縮,熱量相應(yīng)增加。因此,需要控制體重的人應(yīng)該控制飲酒量。
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