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吃生花生米能養(yǎng)胃嗎 養(yǎng)胃慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2023-07-14 19:53 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

生花生米含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、可溶性纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),具有一定的滋補(bǔ)作用。且中醫(yī)學(xué)認(rèn)為花生具有健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺化痰的功效,可以治療脾胃失調(diào)證和營(yíng)養(yǎng)不良。因此,適量吃花生可養(yǎng)胃。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果

卷心菜、大白菜、茄子、山藥

慎食食物

蔬菜肉蛋奶主食豆制品

小紅辣椒、茴香、韭菜、大蒜

更多建議

不良的飲食方式可能損傷胃黏膜,引起胃痛、食欲缺乏、泛酸、惡心等癥狀。因此,需要養(yǎng)胃的患者在日常飲食上應(yīng)注意以下事項(xiàng):

1、患者應(yīng)保持三餐定時(shí)定量,兩餐間至少間隔4~5小時(shí),且兩餐間最好不要吃零食。

2、患者在用餐時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽,進(jìn)食一餐的用時(shí)最好在20分鐘以上。

3、患者在用餐時(shí)應(yīng)保持心情愉快,飯后不要立即工作或運(yùn)動(dòng)。

4、患者應(yīng)多吃一些清淡、少油膩、少刺激性、易消化的食物,盡量避免吃一些油炸、腌制、生冷、辛辣刺激的食物。

5、患者平時(shí)應(yīng)多喝水,但餐前避免大量喝水。