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10款養(yǎng)生補(bǔ)血食療 促進(jìn)女性補(bǔ)血養(yǎng)顏

發(fā)布時(shí)間:2024-01-06 12:33 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

豬血、紅棗、木耳等常見食材具有補(bǔ)血養(yǎng)顏功效,是常見的補(bǔ)血食物。用這些食材搭配而成的食譜不但能填飽肚子,還能補(bǔ)血養(yǎng)顏,是女性食療養(yǎng)生的首選。

1豬血粥

材料:豬血100克,菠菜250克,粳米50克。

制作方法:取豬血放入開水中稍煮片刻,撈出切成小塊;再將新鮮菠菜洗凈放入開水中燙3分鐘,撈出切成小段;將豬血塊、菠菜及粳米放入鍋中,加適量清水煮粥,粥熟后放入適量食鹽、味精、蔥、姜調(diào)味即可。

功效:宜溫?zé)岱?,作早晚餐。具有潤肺養(yǎng)血、消煩去燥功效,適用于貧血及痔瘡便血、老年便秘等癥。

2紅棗木耳湯

材料:紅棗30枚,黑木耳25克。

制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時(shí),放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。

功效:補(bǔ)血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈?zāi)垦?/a>者。

3韭菜炒豬肝

材料:豬肝100克,韭菜50克,洋蔥80克,色拉油1大匙。

制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。

功效:益血補(bǔ)肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。