星期天等節(jié)假日到來時,您會感到孤獨煩躁、心神不寧嗎?心理學家稱這種現(xiàn)象為“星期天抑郁癥”?!靶瞧谔煲钟舭Y”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突,夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。
如出國人員、外地打工族、異地做生意者,一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂,焦躁情緒會尤為突出,往往會產(chǎn)生敵對心理。
類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生,如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等,因工作性質(zhì)不同,星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律,夫妻雙方時常不能在一起,再加上工作環(huán)境不盡如人意,心中不滿無處發(fā)泄,最后形成心理重壓。
“星期天抑郁癥”解決之道:
一、早起,寫封信或打個電話給遠方的伴侶。
二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。
三、外出旅游或參加一些社交活動。
四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>
五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。
六、必要時應(yīng)去看一下心理醫(yī)生。
不管是上班時間還是休息時間,如果不能很好的調(diào)整狀態(tài),對身體、工作甚至是生活都有著很不利的影響。因此,微微健康網(wǎng)小編在這里溫馨提醒,千萬不要小看了“星期天抑郁癥”,應(yīng)及時調(diào)整治療。
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