喝水對身體的好處是大家都知道的,但是每個人喝水的習(xí)慣有不同。有人總是抱著水杯喝個不停,還有人喝口水能管大半天等等。除了自身習(xí)慣,這當(dāng)中有什么學(xué)問呢?
中醫(yī)介紹,了解一個人的飲水多少、喜冷喜熱等,是判斷其身體狀況必不可少的重要環(huán)節(jié)。對水的不同需求,也是自身體質(zhì)的外在表現(xiàn)。
口渴多飲
有的人總是口渴、咽干,覺得水沒喝夠,大冷天也想喝涼水甚至冰水。中醫(yī)認(rèn)為這類人一般屬于陰虛體質(zhì),多由熱證、燥證引起,或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物,都會耗損體內(nèi)津液導(dǎo)致陰虛。因此,這類人一方面要及時補充水分,運動別太猛、衣服別太厚,以避免汗液過多流失。另一方面,飲食上要以清淡為主,不要過多食用辛辣食物,按時作息,“鎖”住體內(nèi)津液。
口渴不多飲
還有一些人,雖然時??诳?,但很少主動找水喝,即使喝水也喜歡喝熱水。這樣的人多屬痰濕體質(zhì),由于“痰飲內(nèi)阻,水濕不化”,雖然口渴,但并不想喝水。他們常感覺身體倦怠,腰腿部沉重,容易疲勞,汗液黏膩,小便也較混濁。生活中,這類人要注意調(diào)理脾胃,適當(dāng)補充一些健脾祛濕的食物,如山藥、白蘿卜、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水,而應(yīng)該分次慢慢喝,或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲
有些人天生對喝水“沒興趣”,既不容易口渴,也不想喝水。該種情況多見于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)。這種人體內(nèi)常會氣行不暢,導(dǎo)致津液輸布乏力,因此很少感受到口渴。這類人生活中要注意加強身體鍛煉,飲食上多吃甘溫的食物,如羊肉、山藥、香菇等,少碰生冷食物。陽虛的人可適當(dāng)煎一些人參湯代水喝,氣虛的人可用白術(shù)或黨參煮湯代替白開水。
以上幾種喝水情況可以判斷出不同的體質(zhì),了解自己的體質(zhì)對于保健養(yǎng)生意義重大。
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