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上班族最易患鼠標(biāo)手 鼠標(biāo)手治療處方

發(fā)布時間:2023-12-24 04:33 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

電腦的普及使用,給人帶來的不僅僅是輻射危害,還有的就是身體各部位的傷害,比如手腕、頸椎、腰腿等。其中,鼠標(biāo)手是上班族最易患的職業(yè)病之一,現(xiàn)在就讓小編帶您了解鼠標(biāo)手治療的方法。

手腕健康檢查:

兩手腕成90度,手背相靠,兩手之間碰觸前胸,維持一分鐘,看手腕會不會麻痛?;卮稹皔es”的話,說明您的手腕被鼠標(biāo)“咬”傷了。長時間地接觸和使用電腦,每天重復(fù)在鍵盤上打字和移動鼠標(biāo),手腕關(guān)鍵和移動鼠標(biāo),手腕關(guān)節(jié)會因長期密集、反復(fù)和過度的活動,逐漸形成腕關(guān)節(jié)的麻痹和疼痛,嚴(yán)重的會形成“鼠標(biāo)手”。

鼠標(biāo)手治療處方:

一、檢查您的設(shè)備

電腦的鍵盤應(yīng)對著您,如果斜擺在一邊,可能會導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃;把椅子調(diào)整到舒適的高度,坐下時雙腳正好能平放在地面;讓屏幕處于視線水平或稍低。

二、檢查您的坐姿

保持手腕伸直,不要彎曲,但也不要過度伸展;肘關(guān)節(jié)成90度;坐時背部應(yīng)挺直并進(jìn)靠椅背,而且不要交叉雙腿,以免影響血液循環(huán)。

三、多多休息

盡量交叉使用鍵盤和鼠標(biāo),連續(xù)使用電腦一個小時之后就需要做一做放松手部的活動,甩甩手、按摩和伸直手指,做一做握拳和放松動作,使手部的各關(guān)節(jié)都能得到放松。

小編提示:鼠標(biāo)手是上班族最易患的職業(yè)病之一,由于許多人的不在意而導(dǎo)致不可預(yù)想的后果,給自己帶來不小的傷害。而上面小編介紹的鼠標(biāo)手治療處方,讓您遠(yuǎn)離職業(yè)病。所以,一旦得了腕關(guān)節(jié)綜合癥,不必過分緊張。多休息,接受治療就可以早日康復(fù)。