日韩美女被操黄色网站大全免费观看,亚洲精品无码高潮喷水在线播放,亚洲天堂高清无码午夜剧场,91看在线视频网站,亚洲图片欧美狂野国产图片小说视频,日本黄色免费在线视频,国产黑色丝袜在线播放

首頁(yè) > 中藥知識(shí) > 資訊詳情

每月至少吃一次巧克力

作用:讓人變得快樂(lè),保護(hù)牙齒。

巧克力有鎮(zhèn)靜的作用,它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂(lè)中樞,使人變得快樂(lè);巧克力還有護(hù)齒的作用脫礦化的結(jié)果是齲齒的形成,而巧克力可以延緩這一過(guò)程的速度。

很多消費(fèi)者既難抵巧克力的美味,又怕吃后發(fā)胖。專家認(rèn)為,肥胖是一種既有遺傳基因缺陷,又有過(guò)食和活動(dòng)不足等多種因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得過(guò)多和缺乏運(yùn)動(dòng)引起的。

專家建議:運(yùn)動(dòng)前15分鐘補(bǔ)充適量巧克力,有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。想要享受美味又不會(huì)長(zhǎng)胖,當(dāng)然要多鍛煉身體。

每月至少吃一次蘑菇

作用:營(yíng)養(yǎng)豐富,能提高人體免疫力,高蛋白低熱量。

蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,但熱量很低,常吃也不會(huì)發(fā)胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。經(jīng)常食用蘑菇能很好地協(xié)調(diào)人體對(duì)其他食物的吸收、轉(zhuǎn)運(yùn),增加食物的營(yíng)養(yǎng)效率。

蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進(jìn)人體的新陳代謝。蘑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值僅次于牛奶。人們一般認(rèn)為,肉類和豆類食品中才分別含有較高的動(dòng)物蛋白和植物蛋白,其實(shí)蘑菇中的蛋白質(zhì)含量也非常高。

禁忌:蘑菇性滑,便泄者、脾胃虛寒者不宜多吃。

每月至少吃一次西紅柿

作用:防癌,美白,可增強(qiáng)食欲,抗疲勞,保持精力旺盛。

西紅柿中含大量維生素C,每100克西紅柿中含有20-30毫克維生素C。維生素C有增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒,涼血平肝,補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效??芍慰诳剩秤徽?。

但吃西紅柿需注意六個(gè)禁忌:

不宜和黃瓜同時(shí)食用,黃瓜中含有多量維生素C分解酶,將它們同時(shí)吃會(huì)使西紅柿中的維生素C遭到破壞;

服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用;

空腹時(shí)不宜食用;

不宜食用未成熟的番茄;

不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用;

服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用。

每月至少吃一次菠菜

作用:可增強(qiáng)體質(zhì)、排毒、保護(hù)視力,助您穩(wěn)定情緒,并讓您遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

菠菜作為一種緩和的補(bǔ)血滋陰之品,對(duì)“虛不受補(bǔ)”尤宜。菠菜所含水量的酶對(duì)胃和胰腺的分秘功能起良好的作用,宜于高血壓、糖尿病患者。國(guó)外學(xué)者最近研究發(fā)現(xiàn),菠菜具有抗衰老和增強(qiáng)青春活力的作用,這和它所含的維生素E和另一種輔酶Q10有關(guān)。

菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要,懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

禁忌:菠菜豆腐湯是民間的傳統(tǒng)家常湯菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛(ài)。然而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,菠菜和豆腐不應(yīng)同時(shí)吃,有潛在的危害。當(dāng)鈣和草酸的比例為1:2時(shí),最易形成結(jié)石。若通過(guò)食物搭配破壞這個(gè)比例,則結(jié)石可以防止,如將菠菜搭配含鈣豐富的芝麻、牛奶或魚。